Dit betekent echter wel dat ik deze week minder actief zal zijn op mijn blog en op social media. Maar dat begrijpen jullie vast wel :)
Met de squats train je behalve je billen ook je bovenbenen en je core, zeker wanneer je hem in de sportschool met gewichten doet. Ik merk (en heb opgezocht) ook dat ik een stuk stabieler ben geworden sinds ik squat. Evenwicht en houding horen dus ook in het rijtje thuis.
- Varieer je squat oefeningen. Zo kun je nog dieper squatten, vaker, met gewichten of zonder, sneller of bijvoorbeeld door niet helemaal omhoog te gaan. Er zijn echt heel veel variaties, de moeite om eens wat op te zoeken en te proberen!
- Doe challenges. Niet alleen de challenge van hierboven, maar er zijn ook talloze squat challenges op internet te vinden waarbij je in 30 dagen van enkele squats per dag, naar zelfs wel 250 per dag gaat!
- Squat samen. Samen squaten, samen sporten sowieso, motiveert. Zo kun je elkaar aansporen om nog een paar extra squats te doen!
- Multitasken. Ben je aan het tandenpoetsen? Squat! Kijk je je serie? Squat! Aan het wachten tot je zusje van de wc is? Squat! Op een dag zijn er vast wel wat momenten te vinden dat je maar doelloos stil staat. Maak gebruik van die momenten!
Wat heerlijk dat je morgen al op vakantie gaaf, heeeeel veel plezier meid, lekker van genieten <3
Thanks meis, ga ik zeker doen hihi <3
Ontzettend veel plezier op vakantie! Geniet er lekker van <3
Wat heerlijk dat je op vakantie gaat! Ik kan ook niet wachten. Ik heb een knieblessure dus kan op het moment helaas niet squatten.. jammer, want ik wil ook graag voor die strakke billen gaan haha. Ik houd het dus maar bij oefeningen die mijn knie minder belasten. :) Liefs
Ik heb er ook heel veel zin in!
Wat vervelend van je blessure. Maar inderdaad, niet belasten! Er zijn wel heel veel andere oefeningen voor een strakke booty waarbij je je knie niet hoeft te belasten. Blogilates heeft er een hoop op Youtube staan, misschien kun je daar wat vinden? Succes <3
Bijna vakantie, vast een heeerlijk gevoel haha. Ik heb niet echt een favoriete work out oefening. Ik hou meer van wat variatie. Fijne vakantie!
Wat fijn dat je morgen op vakantie gaat! Heerlijk, ik ben stiekem wel een beetje jaloers! Heel veel plezier samen. :)
Wat grappig trouwens dat je soms squat terwijl je je tanden poetst haha, slim bedacht!
Veel plezier op vakantie!! :)