Voor de derde keer detoxen, hoe gaat dat nou?

Soms heb je dat extra zetje even nodig; die bemoedigende woorden die je ertoe zetten, dat ‘pepertje in je reet’, die ene confrontatie of gewoon net dat ene motiverende plaatje. Ik had ook even een extra boost nodig en die heb ik gevonden!

Vorig jaar zomer maakte ik kennis met de Clean 9 kuur van Forever. Een 9-daagse cleansing die gebaseerd is op de fijne bijwerkingen van aloë vera. Hoewel ik in het begin best sceptisch was, waren al mijn twijfels na de eerste keer ‘detoxen’ weggenomen. Inmiddels is het de derde keer dat ik de kuur heb afgerond. (zie ook de voorgestelde blogposts hieronder voor meer info over de C9!) Waarom de derde? Ik heb het ongeveer eens per half jaar gedaan, omdat ik steeds merk dat ik in een minder gezond ritme val. Even afkicken van ongezonde dingen, met name suikers enzo, is dan wel nodig. Wat ik ook heel fijn vind is dat ik na die dagen weer een stuk minder hoef te eten om vol te zitten. Eigenlijk hebben we helemaal niet zo veel nodig. Laat ik in dit geval voor mezelf spreken: ik heb niet zoveel nodig. Maar door steeds zo lekker uit eten te gaan, rek ik mijn maag toch wel een beetje op. Ik geef all-you-can-eat sushi de schuld oké?

De derde keer detoxen: mijn ervaring
Eerlijk is eerlijk, doordat het niet de eerste keer is, wist ik al goed wat ik kon verwachten. De nodige voorbereidingen had ik dan ook al getroffen. Ik had al boodschappen gedaan voor een paar dagen vooruit, groente en fruit lagen klaar, de aloe vera was gekoeld en de blender stond ook al op z’n plek. Maar het allerbelangrijkst is het mentale deel. Want echt, ik geloof dat detoxen niet alleen lichamelijk is, maar ook mentaal. Het zijn vooral de gewoontes die ervoor zorgen dat je zin hebt in eten. Maar ook dat je zin hebt in iets lekkers als je bijvoorbeeld naar de film gaat of avond eten kookt.

De eerste 2 dagen zijn altijd het zwaarst bij mij. Dat wist ik, dus ik had me er op voorbereid. Ik had vast flessen water koud gezet (want dat drink je heel veel) en vast een soort weekmenu gemaakt.  Naar mijn werk nam ik voor de zekerheid ook wat extra fruit mee, mocht ik echt heel veel honger krijgen. En dat werkte, dikke prima dus.

Nou moet ik wel eerlijk zeggen dat ik elke dag groente en fruit eet, omdat ik het anders simpelweg niet trek, maar dat vind ik prima. De cleansing doe ik niet om zoveel mogelijk af te vallen, maar ik doe het juist om weer even terug in het gezonde ritme te komen en even terug naar normale eet hoeveelheden te gaan. Dat ik erbij afval is mooi meegenomen! Nog een mooie bonus is mijn opgeblazen gevoel en stoelgang, daar heb ik helemaal geen last meer van. Mega yay, wat een opluchting zeg! (letterlijk en figuurlijk if you know what I mean)

So far so good
Een maandje geleden begon ik met het gezonder eten en het bewust laten staan van dingen en bepaalde voeding vervangen voor betere varianten. Sindsdien ben ik al 3 kilo kwijt en voel ik me echt weer wat fitter. Ik heb ook een paar keer oefeningen thuis gedaan en dat wil ik echt blijven volhouden. Ook wil ik vanaf volgende week (want 30 graden is gewoon echt te benauwd) weer hardlopen. Eens kijken of me dat gaat lukken. So far so good ben ik in elk geval super tevreden en heb ik al een groot deel van mijn doel behaald. Wel merk ik dat ik weer cravings krijg, dus heb ik besloten dat een cheat af en toe prima moet kunnen. Of dat een avondje stappen, een keertje uit eten of een lekkernij is. Het moet allemaal wel leuk blijven he? :)

sdd

Lots of love,
Justine

Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Instagram – Pinterest – Facebook