Vorige zomer zag ik op Instagram een foto van een buitenlands meisje voorbij komen met een hoolahoop en ik dacht “dat is leuk, dat moet ik weer eens doen!” De hoolahoop die ik nog van heel veel jaren terug in de garage had liggen, was kapot en versleten, dus ik kocht er een bij de Action voor €2. Het resultaat was teleurstellend.. Na drie rondjes lag de hoepel al op de grond. Ik gaf het op en heb de hoepel het hele jaar niet meer aangeraakt, tot ik overal ineens weer hoepels zag opduiken. Ik heb het een tweede kans gegeven en nu ben ik verslaafd..
Waarom hoolahoopen?
Hoolahoopen zorgt voor een versterkte core, armen, benen en billen. Niet alleen maakt hoolahoopen je spieren strakker, hoolahoopen maakt ze ook een stuk soepeler. Afhankelijk van je work out, train je er ook je conditie mee. Uit onderzoek is gebleken dat je met een uur hoolahoopen 400 tot 600 calorieën kunt verbranden. (WHUT!) Daarnaast kun je eigenlijk overal hoolahoopen, zolang je maar een beetje ruimte hebt. En tot slot is het ook gewoon enorm leuk! :D
Waarom het mij de eerste keer niet lukte?
Er zit een hele theorie achter! Wanneer je nog een kind bent, heb je een minder grote (in diameter) hoepel nodig en ook het gewicht hoeft niet zwaar te zijn. Deze hoepels kun je eigenlijk overal kopen, zoals bij Action of speelgoedwinkels. Als volwassene heb je al gauw een wat zwaardere en grotere hoepel nodig, wil je ‘m ‘in de lucht’ kunnen houden. Vlak nadat Jennie haar webshop online heeft gezet, heb ik haar een berichtje gestuurd. Aangezien ik twijfelde of het niet aan mij lag, in plaats van de hoepel, spraken we een keertje af. Missie ‘Leer Justine hoepelen’ ging van start.
En weet je wat het leukst is? Het is echt een eitje! De eerste draai die ik gaf kon ik ruim een minuut volhouden, totdat ik ‘m van verbazing eens liet zakken. Het omhoog houden is niet eens zo lastig, het is de spanning waaraan je moet wennen. Zeker de eerste keer voel je het enorm in je buik en ook een beetje in je rug. Niet gek dat ik de eerste keer dan ook blauwe plekken had. Hoewel het dus even wennen was, was ik verkocht. Hoolahoopen is leuk!
En nu?
Op het moment volg ik de BBG van Kayla Itsines. Om alles een beetje af te kunnen wisselen, vul ik sommige LISS work outs in met hoolahoopen. Ook vind ik het fijn om een krachttraining aan te vullen met de hoolahoop of om thuis tijdens een serie te hoolahoopen. Hoolahoop ik tijdens mijn serie, dan doe ik meestal de basis stap. Lekker hoopen en serie kijken, perfecte combo! Als ik in de sportschool ben of wanneer ik er een work out van maak, dan probeer ik altijd wat trucjes en wissel ik regelmatig af van kant.
Trucjes die ik leuk vind om te doen zijn vooral pirouettes, lopen, op 1 been hoolahoopen en rondjes draaien. Daarnaast doe ik tijdens een work out ook step ups (weliswaar een iets lagere step), lunges en squats. Alleen de lunges en squats vind ik nog lastig. Er is in elk geval nog genoeg werk aan de winkel, want perfect is het nog niet. Als het perfect was, dan was het waarschijnlijk ook niet zo’n uitdaging, dus dat maakt het extra leuk.
Op aanraden van Jennie ga ik me nu elke maand opmeten. Zowel vanwege de Bikini Body Guide, als voor het hoolahoopen. Ik ben namelijk razend benieuwd of er veel verschil gaat zijn als ik dit volhoud! Bikini body, ik kom eraan. :D
Een paar handige video’s om de basic en wat trucjes te leren:
– Beginner steps hula hoop
– De basic waist hoop, 360 spins, lunges & hand-off halo.
– 5 minutes work out hula hoop
– 7 Minutes abs work out
En just for fun, vooral leuk als je Zoella’s filmpjes kijkt: de hula hoop challenge.
Wat vind jij van de hele hoolahoop trend? Doe jij het of heb je het al geprobeerd? Heb je misschien wat tips of trucjes? :)
Lots of love,
Justine
Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Lookbook – Instagram – Pinterest – Facebook
Super super leuk artikel lieverd! Ik twijfel ook nog steeds om een hoolahoop aan te schaffen, vind het zo leuk! Als kind was ik er altijd erg goed in, haha. Toch heb ik het zeker tien jaar niet meer gedaan! <3
Denise heeft onlangs geblogt..6 tips & tricks om succesvol een blog te beginnen
Ik twijfelde eerst ook, maar dat was omdat ik niet wist of ik het kon. Geloof me: het is makkelijker dan je denkt! Daarnaast is het écht leuk. Ik kan het je echt aanraden mop. You’ll love it!
Ik ben vorige week ook begonnen en het is inderdaad een flinke uitdaging, knap dat je de trucjes al kunt.
Xoxo
Sanne Jorna heeft onlangs geblogt..Een writers block! En nu?
Leuk is het het? Gewoon veel oefenen, dan kun je het vanzelf. Eerst met de makkelijke trucjes beginnen en dan steeds iets moeilijker. You can do it! :)
Yup, de verslaving is hier ook bezig! Ben ook op dag 1 meteen veeeel te hard van stapel gelopen, waardoor blauwe plekken ontstonden. Maar nu kan ik iedere avond na het werk even een kwartiertje op harde muziek bewegen, super leuk!
Esther heeft onlangs geblogt..5 droombanen
Haha herkenbaar! Wat fijn dat je elke avond tijd hebt om te hoopen, heerlijk. Goed bezig Esther :)
oh haha die van de action zijn niet te doen, zo een heb ik er ook eerst gekocht. Die filmpjes ga ik zeker kijken, hoelahoepende lunges lijken me veel leuker dan normale lunges :)
Manon heeft onlangs geblogt..New in: Woven del ray sneakers van Toms
Pfff.. lastig is het daarmee he? En ik maar denken “doe ik even”, haha!
Toen ik dit bij Jennie zag was ik ook heel nieuwsgierig. Het lijkt me echt leuk om te doen! Alleen vond ik de hoepel nog wel wat prijzig, maar ik denk ook weer deels dat het de investering waard zou zijn.
Danielle heeft onlangs geblogt..MAC Pink Plaid Matte Lipstick
Het is wel prijzig, maar ik vind het de investering zeker waard! Met name als je het een paar keer per week doet. Als je een goede hoepel hebt, zijn de work outs zwaarder en effectiever en zul je de resultaten dus ook veel sneller terugzien. :)
ZO leuk! Ik ben ook bezig en het is echt heel tof! Ik ben benieuwd naar de resultaten! :D
Dionne heeft onlangs geblogt..Blog tips | Hoe zorg je voor goede artikelen?
Ah wat leuk! Hoe lang ben jij al bezig? Hoe combineer jij hoolahoopen het liefst? Als een losse work out of verwerk je het in een andere work out? :)
Mijn verslaving is touwtje springe maar hoelahoopen zou ik eigenlijk ook moeten doen want zijn beide fantastische work out en heel goed voor je lichaam!
alexa heeft onlangs geblogt..Vogue eyewear
Oeh touwtje springen is ook een goede, vooral voor je conditie! :)
Zo tof dat je de smaak hebt te pakken! Het lijkt mij ook heel leuk om te doen, maar geen idee of ik het kan!
Svenja heeft onlangs geblogt..Fashion Inspiration / Spring Wishlist
Vast wel, het is een stuk makkelijker dan je in eerste instantie denkt. Het zijn de trucjes die het moeilijk maken, maar de basis is easy. :)
Haha, toen ik gisteren thuis kwam stond mijn moeder uitgebreid te hoolahoopen in de tuin. Vrij leuk gezicht. Maar het is zeker een ideale workout!
Anouk heeft onlangs geblogt..Vijf fav’s
Haha, wat leuk dat je ma hoolahoopt! Doe jij het ook wel eens?
Leuk om te lezen dat jij ook helemaal om bent, ik vind het ook geweldig om te doen hihi :)
Mariëlle heeft onlangs geblogt..Een kijkje in mijn leven #3
Hihi leuk is het he? :)
Zo leuk! Jij en Jennie maken me wel erg nieuwsgierig naar het hoelahoepen als sport!
Guusje heeft onlangs geblogt..Photodiary #11 – Psychologie, Bagels&Beans & Tie Dye
Joh, gewoon een keer proberen. Het is echt heel leuk! :D
Leuk dat jij de stap naar het hoolahoopen hebt gemaakt! Het lijkt me ook erg leuk om te doen :)
Bente heeft onlangs geblogt..Tip: hilarische app!
Ik ben er ook blij mee. ik vind het heel fijn om al mijn work outs een beetje te kunnen afwisselen. Heb jij het al eens geprobeerd? :)
Ik wil er ook zo graag een haha, ik denk dat ik hem voor mijn verjaardag ga vragen :) X
Jaaaa, doen!
Oh, ik heb die hoepel van Action. Werkt echt niet! Ik zal eens kijken bij de hoolahoops van Jennie
Cindy heeft onlangs geblogt..Styling- / shopsessie Manon Meijers en Hunkemöller
Ik kan me nog wel goed herinneren dat we dit vroeger op de basisschool ook deden, wat leuk! Ik denk niet dat ik het nu nog zou kunnen eigenlijk.
Kirsten heeft onlangs geblogt..Guhl Pluiscontrole & Veerkracht
Jaaa, op de basisschool deed ik dat ook altijd! Ah vast wel joh!
Ben benieuwd of t over een maandje ook echt blijkt te werken. Als dat zo is, sla ik direct aan het ”hoela hoepen” haha
Wendy heeft onlangs geblogt..DIY lamp pimpen
Me too! Zal er zeker nog iets over schrijven op mijn blog, stay tuned :)
Ik wil ook al een tijdje een hoolahoop aanschaffen maar twijfelde steeds een beetje. Geloof dat ik nu dan eindelijk wel overtuigd ben haha! Leuk artikel, liefs!
Juliet heeft onlangs geblogt..7 redenen waarom het verantwoord is om je soms te verslapen ♡
Ik ben erg enthousiast dus ben blij dat mijn enthousiasme je heeft overtuigd! Thank you <3
Wat leuk dat je verslaafd bent! Je moet dus echt een sport hoolahoep kopen en geen goedkope versie? Goed om te weten!
Eline heeft onlangs geblogt..OOTD: weekend look
Yes.. tenzij je mega goed bent, maar in mijn omgeving is het niemand meer met die goedkope hoepel gelukt. (oké, mijn zusje van 13 kon het..) Best logisch aangezien het dus uitmaakt wat voor formaat en gewicht je gebruikt. :)
Ik ben aan het twijfelen om te beginnen met touwtje springen of hoola hoepen, allebei zijn nu helemaal in haha!
Manon heeft onlangs geblogt..Mac ‘Toledo’ Collectie / Azalea Blossom Ombre Blush & Lipglass Oxblood
Ik zeg allebei? Leuk om af te wisselen toch? Gelukkig hoeft een springtouw niet duur te zijn :)
Super leuk! Ik kan helaas niet meer hoolahoopen door een chronisch pijn syndroom, maar vroeger deed ik het ook uren!
Eilish (artisticstateofmind) heeft onlangs geblogt..Personal ⥠Ik deed mee aan het NAKP!
Ah wat vervelend, hoop dat je daarnaast toch met de pijn kunt doen wat je leuk vind. <3
Ooooh echt een jeugdsentiment, hoevaak ik vroeger in de tuin weer stond te hoolahoopen. Geweldig!
Daphne heeft onlangs geblogt..Shoppen bij Van Tilburg Online
Hihi, dat had ik ook! Leuk he:D
Wat een leuk en fijn artikel! Ik snapte al niet waarom het me niet meer lukte (ok met een paarse hello kitty hoolahoop moet je ook geen wonderen verwachten haha) ik wil dit toch zeker gaan proberen, thx 4 the tips! Liefs Heidi
FabulousHeidi heeft onlangs geblogt..FabulousBeauty | Etat Pur gezichtsverzorging
Ahh, maar een paarse hello kitty hoolahoop is wel súper fabulous! :D
Dit had ik ook! Ik kocht een hoepel en het lukte me gewoon niet om hem langer dan 3 keer rond te laten draaien! Wat fijn dat het nu wel lukt. Ik ben benieuwd naar de voortgang. Ik volg je nu via Bloglovin!
Liefs, Iris
Haha wat leuk dat je het zo geweldig vind! Ik heb dezelfde hoepel echter heb ik echt tijd te kort om eraan te beginnen. Misschien moet ik toch maar wat tijd maken!!
Ik had het al voorbij zien komen maar begin steeds meer te twijfelen of ik er ook een ga aanschaffen! Wat een bizarre dingen kun je er allemaal mee zeg! Gewoon hele workouts! Het lijkt me nog leuke ook :D
Lesley heeft onlangs geblogt..Smartphone hoesjes, welke wil jij hebben?| Review + winactie