Mijn persoonlijke lifeblog

Ik heb een nieuwe verslaving: hoolahoopen

46 Reacties

mylifeinphotos-maart3Vorige zomer zag ik op Instagram een foto van een buitenlands meisje voorbij komen met een hoolahoop en ik dacht “dat is leuk, dat moet ik weer eens doen!” De hoolahoop die ik nog van heel veel jaren terug in de garage had liggen, was kapot en versleten, dus ik kocht er een bij de Action voor €2. Het resultaat was teleurstellend.. Na drie rondjes lag de hoepel al op de grond. Ik gaf het op en heb de hoepel het hele jaar niet meer aangeraakt, tot ik overal ineens weer hoepels zag opduiken. Ik heb het een tweede kans gegeven en nu ben ik verslaafd..

Waarom hoolahoopen?
Hoolahoopen zorgt voor een versterkte core, armen, benen en billen. Niet alleen maakt hoolahoopen je spieren strakker, hoolahoopen maakt ze ook een stuk soepeler.  Afhankelijk van je work out, train je er ook je conditie mee. Uit onderzoek is gebleken dat je met een uur hoolahoopen 400 tot 600 calorieën kunt verbranden. (WHUT!) Daarnaast kun je eigenlijk overal hoolahoopen, zolang je maar een beetje ruimte hebt. En tot slot is het ook gewoon enorm leuk! :D

Waarom het mij de eerste keer niet lukte?
Er zit een hele theorie achter! Wanneer je nog een kind bent, heb je een minder grote (in diameter) hoepel nodig en ook het gewicht hoeft niet zwaar te zijn. Deze hoepels kun je eigenlijk overal kopen, zoals bij Action of speelgoedwinkels. Als volwassene heb je al gauw een wat zwaardere en grotere hoepel nodig, wil je ‘m ‘in de lucht’ kunnen houden. Vlak nadat Jennie haar webshop online heeft gezet, heb ik haar een berichtje gestuurd. Aangezien ik twijfelde of het niet aan mij lag, in plaats van de hoepel, spraken we een keertje af. Missie ‘Leer Justine hoepelen’ ging van start.

En weet je wat het leukst is? Het is echt een eitje! De eerste draai die ik gaf kon ik ruim een minuut volhouden, totdat ik ‘m van verbazing eens liet zakken. Het omhoog houden is niet eens zo lastig, het is de spanning waaraan je moet wennen. Zeker de eerste keer voel je het enorm in je buik en ook een beetje in je rug. Niet gek dat ik de eerste keer dan ook blauwe plekken had. Hoewel het dus even wennen was, was ik verkocht. Hoolahoopen is leuk!

En nu?
Op het moment volg ik de BBG van Kayla Itsines. Om alles een beetje af te kunnen wisselen, vul ik sommige LISS work outs in met hoolahoopen. Ook vind ik het fijn om een krachttraining aan te vullen met de hoolahoop of om thuis tijdens een serie te hoolahoopen. Hoolahoop ik tijdens mijn serie, dan doe ik meestal de basis stap. Lekker hoopen en serie kijken, perfecte combo! Als ik in de sportschool ben of wanneer ik er een work out van maak, dan probeer ik altijd wat trucjes en wissel ik regelmatig af van kant.

Trucjes die ik leuk vind om te doen zijn vooral pirouettes, lopen, op 1 been hoolahoopen en rondjes draaien. Daarnaast doe ik tijdens een work out ook step ups (weliswaar een iets lagere step), lunges en squats. Alleen de lunges en squats vind ik nog lastig. Er is in elk geval nog genoeg werk aan de winkel, want perfect is het nog niet. Als het perfect was, dan was het waarschijnlijk ook niet zo’n uitdaging, dus dat maakt het extra leuk.

Op aanraden van Jennie ga ik me nu elke maand opmeten. Zowel vanwege de Bikini Body Guide, als voor het hoolahoopen. Ik ben namelijk razend benieuwd of er veel verschil gaat zijn als ik dit volhoud! Bikini body, ik kom eraan. :D

Een paar handige video’s om de basic en wat trucjes te leren:
– Beginner steps hula hoop
– De basic waist hoop, 360 spins, lunges & hand-off halo.
– 5 minutes work out hula hoop
– 7 Minutes abs work out

En just for fun, vooral leuk als je Zoella’s filmpjes kijkt: de hula hoop challenge.

Wat vind jij van de hele hoolahoop trend? Doe jij het of heb je het al geprobeerd? Heb je misschien wat tips of trucjes? :)

Lots of love,
Justine

Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Lookbook – Instagram – Pinterest – Facebook

Dit vind je misschien ook leuk..

Reacties

    • Ik twijfelde eerst ook, maar dat was omdat ik niet wist of ik het kon. Geloof me: het is makkelijker dan je denkt! Daarnaast is het écht leuk. Ik kan het je echt aanraden mop. You’ll love it!

      Beantwoorden

  3. Yup, de verslaving is hier ook bezig! Ben ook op dag 1 meteen veeeel te hard van stapel gelopen, waardoor blauwe plekken ontstonden. Maar nu kan ik iedere avond na het werk even een kwartiertje op harde muziek bewegen, super leuk!
    Esther heeft onlangs geblogt..5 droombanen

    Beantwoorden

    • Het is wel prijzig, maar ik vind het de investering zeker waard! Met name als je het een paar keer per week doet. Als je een goede hoepel hebt, zijn de work outs zwaarder en effectiever en zul je de resultaten dus ook veel sneller terugzien. :)

      Beantwoorden

    • Yes.. tenzij je mega goed bent, maar in mijn omgeving is het niemand meer met die goedkope hoepel gelukt. (oké, mijn zusje van 13 kon het..) Best logisch aangezien het dus uitmaakt wat voor formaat en gewicht je gebruikt. :)

      Beantwoorden

  23. Dit had ik ook! Ik kocht een hoepel en het lukte me gewoon niet om hem langer dan 3 keer rond te laten draaien! Wat fijn dat het nu wel lukt. Ik ben benieuwd naar de voortgang. Ik volg je nu via Bloglovin!
    Liefs, Iris

    Beantwoorden

  24. Haha wat leuk dat je het zo geweldig vind! Ik heb dezelfde hoepel echter heb ik echt tijd te kort om eraan te beginnen. Misschien moet ik toch maar wat tijd maken!!

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

CommentLuv badge

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.