Zo de kuur zit erop! Ik heb de volle 9 dagen volgehouden. Benieuwd hoe het mij is bevallen, wat het resultaat is en of ik het zou aanraden? Lees dan gauw verder, want ik vertel het je allemaal in deze update!
Lees hier de post die ik voor het detoxen schreef.
Mijn verwachting + doelen vooraf
Eerlijk is eerlijk, ik had verwacht dat het super pittig zou zijn en dat ik vooral moeite zou hebben met het eten. Ik had verwacht dat ik dagelijks honger zou hebben en zou craven naar lekkere dingen. Eigenlijk had ik ook verwacht dat ik het niet vol zou kunnen houden en dat ik minstens elke dag 1 keer zou cheaten. Tja..
Vooraf dien je 3 doelen op te schrijven die je hoopt te behalen tijdens deze 9 dagen. Ik had als doelen:
♥ 2 kilo afvallen
♥ Een strakkere buik ofwel centimeters verliezen rondom mijn buik. Het liefst rond de 3cm.
♥ Me fit en gezond voelen na de kuur en weer vol energie zitten.
Hoe ik het heb ervaren
Wauw, het viel echt zo erg mee! Oké, ik zal eerlijk zijn.. De eerste dag was verschrikkelijk. Ik had de dag ervoor lekker veel gegeten onder het mom “dat mag ik komende week niet meer”. Dat was natuurlijk hartstikke stom, want daardoor werd ik wakker met honger. Jammer genoeg is de honger de hele dag gebleven en rond een uur of 10 savonds had ik buikpijn van de honger. Ik had al een hele hoop groente en fruit op die dag, maar niets hielp.. Ik besloot toen te cheaten (ja heel slecht) met een rijstewafel met pindakaas. Dat zorgde voor een kort verzadigd gevoel en daardoor kon ik de laatste uurtjes die avond doorhalen tot ik zonder honger in slaap viel.
De tweede dag stond ik op met een schuldgevoel en ook wel een dubbele motivatie. Ik zou toch zeker niet nu al opgeven? Ik besloot er voor te gaan en het viel ineens reuze mee. De honger was al een stuk minder en ook begon ik de shake beter te waarderen. De dagelijkse Aloë Vera shots heb ik tot op de laatste dag overigens smerig gevonden. Ik kan een hele post wijden aan hoe vies ik die vind, maar ik bespaar het je. :)
De dagen erna werden als maar makkelijker en zeker vanaf dag 3, toen ik ’s avonds een maaltijd mocht toevoegen. Daar kon ik dan ook de hele dag naar uitkijken, wat me motiveerde om me de hele dag netjes aan het schema te houden en alleen snacks uit de lijst te eten. Als ik terug kijk in mijn boekje, zie ik het lijstje aantekeningen onderaan de pagina steeds korter worden; ik nam steeds minder snacks op een dag.
Voor ik het wist had ik het einde van dag 9 bereikt en ik besefte het pas toen ik de ochtend erna wakker werd en ‘normaal’ mocht ontbijten. Weet je wat nog het meest gekke is? Ik had er de hele week naar verlangd: mijn lekkere ontbijtje met yoghurt, een kop thee, stuk chocolade of kaas.. En toen het zover was was die trek in lekkere dingen ineens zoveel minder. Ik ben vanaf nu vastberaden om gezonder te eten. Natuurlijk sla ik een lekker stuk cheesecake niet af, maar als tussendoortje ga ik voortaan voor fruit of groente (uit de snacklist!) of zelfs zo’n shake. Want geloof het of niet, ik heb dé perfecte shake combo gevonden en ik ben er echt dol op geworden. Heb ik even geluk dat ik nog wat van de shakemix over heb!
Ook een leuke bijkomstigheid: ik ben eten meer gaan waarderen. Niet alleen de gezonde dingen, maar ook gewoon dingen die ik normaal niet zo lekker vond. Kipfilet zonder saus? Nope, ik wilde er altijd een sausje of appelmoes bij, maar nu vind ik het stiekem toch best lekker. Of wat dacht je van tomaat? Voorheen vond ik dat helemaal niet lekker en zou ik het niet zomaar aan een maaltijd toevoegen. Nu vind ik het ineens wel lekker als er een tomaat door mijn maaltijd zit. Last but not least heb ik ook beter leren koken. Voor de kuur had ik geen idee hoe lang je bepaalde groenten moest koken, hoe je het best een steak bakt of krieltjes op smaak kunt brengen. Pluspunt!
Last van bijwerkingen heb ik eigenlijk nauwelijks gehad. Ja, ik had mega honger op dag 1 en op dag 8 had ik een onwijs opgeblazen buik. Gelukkig was Cherish er voor me en coachte ze mij daar doorheen. Super fijn om zo’n coach als Cherish achter de hand te hebben en het is ook gewoon een super leuk mens.
Het resultaat
Voor mij is dit een goede basis geweest om verder te gaan met het ontwikkelen van een healthy lifestyle, mentaal en lichamelijk. Ook heeft het me die boost gegeven die ik zo vlak voor de zomer zeker wel kan gebruiken. Maar… Het punt waar natuurlijk iedereen benieuwd naar is. De resultaten na de kuur. Allereerst mijn doelen, heb ik ze gehaald of niet?
♥ – 2 kilo. > ja hoor!
♥ Een strakkere buik / – 3cm. > Dit klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, want ik ben rondom mijn buik nauwelijks centimeters verloren. Toch voel en zie ik dat mijn buik strakker is, dus eigenlijk ben ik wel tevreden. Nu nog zo houden!
♥ Me fit en gezond voelen na de kuur en weer vol energie zitten. > Jazeker! Hoe ik me voel kan ik het best omschrijven als gezond. Ik voel me fit, er komen geen gekke geluiden uit mijn maag, geen buikpijn/hoofdpijn of vermoeidheid. Ik voel me eigenlijk gewoon hartstikke goed!
Ik heb mezelf voor en na de kuur gemeten en gewogen. Dan nu de resultaten.. *tromgeroffel* In totaal ben ik 7 cm kwijt! Ik ben 3cm op m’n borst kwijt (je weet wel die vetjes boven je bh, yeah!) 2cm per been verloren (yes!), 1 cm op mijn taille (not bad) en 1cm op mijn kuit. (Allright) Hoewel ik mijn buik niet hoef te meten, weet ik ook zeker dat er daar iets af is, die is zeker strakker geworden! Overall ben ik zeer tevreden. Het eindresultaat: 2,5 kilo eraf en een happy me! :D
Aanrader, yay or nay?
Hoewel de cleansing geen drastische veranderingen heeft gebracht, ben ik zeker wel enthousiast. Ik voel me gezond, van binnen en van buiten. De 9 dagen vielen ook reuze mee en hebben mij alleen maar gemotiveerd om gezond verder te gaan. Natuurlijk werkt het bij iedereen anders. De een zal bijvoorbeeld meer afvallen dan de ander en zo zal de een ook meer ‘last’ of moeite hebben dan de ander. Al met al denk ik dat een reiniging zoals deze alleen maar goed is. Het is niet alleen goed om je lichaam eens een healthy boost te geven, het is ook een mooie basis mocht je willen gaan diëten of een andere lifestyle willen opbouwen. Zoals ik al zei heeft het me op persoonlijk vlak ook wat dingen gebracht, zoals het waarderen van eten, leren koken en een stukje doorzettingsvermogen. De cleansing heeft zowel lichamelijk als mentaal een goede werking op me gehad en dat vind ik persoonlijk reden genoeg om het aan te raden. Ik zeg dus zeker yay!
Ben jij nu ook super nieuwsgierig geworden en wil je meer weten over Clean 9? Stuur mij even een mailtje voor meer info: justine@mycupofcare.nl Ik ben namelijk sinds kort ook distributeur van Forever Living Products! De Clean 9 en vele andere producten zijn nu via mij verkrijgbaar!
Wat denk jij? Zou jij deze of een andere cleansing/detox aandurven?
Lots of love,
Justine
Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Instagram – Pinterest – Facebook
Dit artikel bevat een of meer producten die ik ter review ontvangen heb.
Nou, dit viel dan toch alles mee als ik het zo lees.. Nu moet ik het eigenlijk ook wel een keer gaan doen van mezelf haha! Ik ga die link vanavond eens even bekijken :-)!
Femke heeft onlangs geblogt..Mijn favoriete.. sieraden: oorbellen, ringen, armband en horloge!
Zeker weten! Ik had het stiekem zelfs zwaarder verwacht, maar het werd steeds makkelijker, gelukkig. Ja, moet je doen hoor, zeker een aanrader! :)
Echt een leuk artikel om te lezen! Fijn dat je het zo positief hebt ervaren, daar was ik erg benieuwd naar. Ik zou ook onwijs veel honger hebben, gelukkig nam dit af! Goed gedaan!
Liefs, Iris
Iris | Todayslipstick heeft onlangs geblogt..Dermalogica MicroZone Behandeling
Dank je wel Iris! Ja, qua honger viel het best wel mee, behalve op dag 1. Maar goed, dan moet je er ook nog aan wennen. :)
Ik vind het onwijs knap van je! Ons mam en ik proberen ook gezonder te eten maar we zijn er nog echt niet goed in haha…
Sophie heeft onlangs geblogt..Hoe ik uiteindelijk mijn stage heb gevonden!
Ah joh, je moet gewoon een weg vinden tussen gezond en lekker. Er is namelijk genoeg gezonds én lekkers te vinden in de winkels. Plus… Je wordt er creatief van! :D
Knap werk Justine! Applaus. Fijn dat je tevreden bent en je doelen hebt weten te bereiken.
Ik zit er in middenin en vandaag is het dag 4. Het valt zoals je zegt best mee voor mijn gevoel.
Nesrin heeft onlangs geblogt..Detox kuur
Thanks Nesrin!
Wat tof dat jij ook bent begonnen. Valt best mee he? Alleen die aloe vera is een ramp vond ik, de rest was prima te doen! Haha :D
Wauw super knap van je! Mooi dat je je doelen ook hebt behaald. Lijkt mij ook echt wel een keer wat om uit te proberen, maar ik zie zo op tegen de honger.
Moniek heeft onlangs geblogt..Zomerse spinaziesalade met aardbeien en geitenkaas
Thanks! Ja ik ben er ook heel blij mee. Ik zou het zeker een keer proberen. De honger valt zo erg mee. Alleen op dag 1 had ik daar last van, daarna wordt het steeds makkelijker. Plus: na dag 3 mag je een avondmaaltijd toevoegen, dus dan is het helemaal te doen! :)
Ik zou zeggen geef het een kansje! Of stuur Cherish een mailtje met je vragen, zij kan je super goed helpen!
Ik ben echt blij om te horen dat het je is meegevallen en dat je het je zoveel heeft gebracht. Ik zit er ook wel aan te denken om zo’n kuur te doen, ook omdat ik gewoon denk dat het goed is voor je lichaam om helemaal “schoon te maken”. Dank je wel in ieder geval voor het delen en voor de inspiratie meis <3
Deisy heeft onlangs geblogt..5 redenen waarom oude films kijken hilarisch is
Lief, thanks meis! Ik vond het zeker een aanrader. Ik voelde me een stuk ‘gezonder’ tijdens de kuur en ook nu voel ik me nog steeds top. Wat dat betreft ben ik zeker goed ‘schoon’ haha! Klaar voor de zomer! :D
Oh wauw! Het klinkt echt geweldig. Ik zit er al super lang over te denken om ook een keer te gaan detoxen. Ik hou dit zeker in gedachte !
Ingeborg heeft onlangs geblogt..De ‘I love summer’ tag
Wat houd je tegen? Perfecte timing om dat nu zo vlak voor de zomer te doen. Ik vind het een aanrader! :D
Wauw, ik heb echt respect voor je! Ik zou het niet kunnen denken! Alhoewel ik het idee van maaltijden door sapjes vervangen en iets lichter eten wel erg goed vind! Fijn ook dat je wat bent afgevallen en centimeters bent verloren! Goed begin van de zomer <3
Svenja heeft onlangs geblogt..Healthy Lifestyle / Mijn Favoriete Youtube Work-outs
Jawel joh, dat kun je best! Het valt zo reuze mee! In deze detox drink je geen sapjes, maar shakes. Die vullen een stuk beter en zijn echt wel prima te doen als maaltijd. En daarnaast mag je dus vanaf dag 3 gewoon weer een maaltijd toevoegen, wat het nog makkelijker vol te houden maakt.
Inderdaad, perfect begin! :D
Aaah ik vind het zo knap van je! <3 En wat een prachtige resultaten :') 9 dagen is eigenlijk best lang als ik er zo over na denk, haha! Maar 2 kilo; woah!
Sophie heeft onlangs geblogt..Dr. Hauschka deodorants
Thanks meis! Haha, dat leek ook lang, maar als je eenmaal bezig bent zijn die 9 dagen zo voorbij!
Wauw meid, wat onwijs goed van je zeg!
Ik was heel benieuwd naar het uiteindelijke resultaat maar dat klinkt veelbelovend.
Knap vooral dat je je doelen gehaald hebt!
Liefs Lonneke
lonneke heeft onlangs geblogt..fotoverslag van een dagje leiden + lunchtip
Thanks meis! <3
Knap dat je het zo vol hebt gehouden! Het resultaat mag er dan ook echt wel wezen. Helemaal als je nu zo vol energie zit en je voeding ook gezonder kan houden. TOPPER!
Manon heeft onlangs geblogt..10x Vreemde dingen die ik me regelmatig afvraag
Dank je wel Manon! <3
Zo knap dat je die doorzettingsvermogen hebt! Ik zou dit ook wel eens willen proberen. Super knap ook dat je zo veel kwijt bent geraakt. Ben heel benieuwd of ik het vol ga houden!
Danielle heeft onlangs geblogt..12 x Favoriete Instagrammers
Ah dank je wel! Ik zou deze kuur zeker kunnen aanraden. Makkelijk te doen en ook vrij ‘vriendelijk’: je mag gewoon bepaalde groente en fruit snacken, shakes zijn lekker en vanaf dag 3 weer avondeten. Mocht je twijfelen zou ik zeker een mailtje naar Cherish sturen. Zij helpt je heel goed op weg en coacht je ook tijdens de kuur. Ohhh en trouwens; dit kun jij ook, weet ik zeker! <3
Wiehoee, echt super goed van je! Ik wil ook wel eens een detox proberen, maar ik vind het echt te duur om zomaar eens te proberen :-)
Denise heeft onlangs geblogt..Dingen die je denkt als dat ene concert in de verkoop gaat
Kan ik me voorstellen, het is best prijzig. Maar weet je? Het is het écht waard! Plus ik heb ook nog een paar dingen over van de kuur, dus ik kan ze mooi toevoegen aan mijn ‘nieuwe gezonde’ eetpatroon haha :D
Wat leuk en interessant om te lezen! Super dat de detox zoveel effect op je had, je bent wel heel veel afgevallen in zo’n korte tijd eigenlijk, daarom lijkt me dat wel moeilijk bij te houden. Succes!
anna heeft onlangs geblogt..IN EEN HUIS WONEN ZONDER HUISDIEREN
Thanks Anna!
Ik stond er ook van te kijken dat er zoveel af was. Maar het was prima te doen, zou het zo nog eens doen!
Klinkt heel goed en ben zelf ook best benieuwd naar het effect bij mij! Goed volgehouden!
alexa heeft onlangs geblogt..VIDEO: Kletspraatje
ik zou zeggen: probeer het eens! Zeker de moeite! :D
Nou dat viel dus mee als ik het zo lees. Wat goed dat je afgevallen bent, alleen jammer dat je geen cm kwijt bent rond je buik. Haha ik zou de eerste dag ook gek worden!
Manon heeft onlangs geblogt..BornprettyStore Spenny Oogschaduw palette
Zeker! Jawel, ik ben wel cm kwijt rond mijn buik, ik heb het alleen niet gemeten omdat dat geen meetpunt was. Ik merk het overigens wel in mijn broeken. ;)
Ohhhh op die manier, ik begreep het dan verkeerd!!! maar dat is helemaal super
Manon heeft onlangs geblogt..BornprettyStore Spenny Oogschaduw palette
Hey Justine! Ik ben super trots dat je het zo goed hebt vol gehouden en vond het ook erg leuk jou te coachen en te begeleiden deze negen dagen! Mooi om te zien dat je er zo eerlijk over hebt geblogd! Natuurlijk wil ik anderen ook graag helpen en coachen en mag iedereen mij persoonlijk benaderen op Facebook onder mijn naam, Cherish Hersbach, of mij een mail sturen naar reizendoordewolken@gmail.com
Nogmaals dank en ik ben ontzettend trots op je!
Cherish heeft onlangs geblogt..Clean 9 : Een maand na mijn detox! Hoe gaat het nu?
Ahhh, super lief. Jij bedankt Cherish! Blij dat ik dit heb mogen ervaren en nog blijer met het resultaat en jouw coaching! :D
Wat goed van je en onwijs leuk om te lezen! Fijn dat je resultaat ziet, daar doe je het natuurlijk ook wel voor. Ik vind het erg goed dat je het gezonde eten nu vol blijft houden. Keep it up!
Léonie heeft onlangs geblogt..Mijn favoriete pastel nagellak
Thank you!! <3
Hi, dat valt allemaal reuze mee zo te lezen! Ben zeer benieuwd, heb het altijd al eens willen proberen. Ik ga eens een kijkje nemen, liefs
Zeker weten! Ik vond het echt een aanrader. Had altijd een beeld van honger lijden, sapjes en vieze dingen in mijn hoofd, maar deze van Clean 9 was prima te doen en eigenlijk nog heel erg lekker ook!
Ben benieuwd. Mocht je de kuur gaan starten, geef me een seintje! :)
Ah zo knap dat je het negen dagen vol gehouden hebt, wauw. Ik doe het je echt niet na!
Thanks chick <3
Wauw wat lijkt me het toch onwijs fijn om zoiets te proberen!! Staat echt wel op mijn bucketlist!
Denise Joanne heeft onlangs geblogt..Little Chitchat #1: Food, tattoos, audition call
Ja doen!! Geeft echt een hele hoop voldoening als je klaar bent en het resultaat ziet! Aanrader! :D
Knap dat je het hebt volgehouden met maar één cheatmoment. Ik heb vorig jaar een sapdetox gedaan en van begin tot einde kon ik alleen aan eten denken, hahaha. Ik weet niet zeker of ik het zo snel nog eens zou doen.
Kim heeft onlangs geblogt..Kleine Hoekjes ~ Link Loving #2
Thanks! Ohhh, heb je het wel volgehouden?
Een sapdetox lijkt me inderdaad super pittig. Dan zou ik het kauwen op eten uberhaupt al missen, haha. Neee.. niks voor mij. Doe me dan maar deze nog een keer! :)
Topper! Je hebt het overleefd haha en wat een geweldige resultaten zeg! Je hebt in ieder geval je doelen behaald en je bent tevreden, dat is het belangrijkste! Keep up the good work!
Liefs, Brittany
Brittany heeft onlangs geblogt..Die rare ballerina’s met hun gekke woorden
Toen ik las dat je dit ging doen had ik verwacht dat je het zwaar zou gaan vinden. Gelukkig viel dit dus reuze mee! Ik wil ook heel erg graag een detox gaan doen maar zo vlak voor de tentamens lijkt het mij niet handig hihi. Maar even wachten totdat die voorbij zijn! Dan hou ik deze zeker in het achterhoofd!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik best verrast ben door het resultaat! Nu hopen dat je het makkelijk op pijl kunt houden zo na de detox ;-)
Linda heeft onlangs geblogt..New in | SuperTrash school agenda
Klinkt toch nog best veelbelovend! Ik doe nooit aan diëten, maar zoiets is toch best de moeite waard, al is het alleen maar om eens af te kicken van al dat gesnack haha
Anne-Sterre heeft onlangs geblogt..Stijlboek | De beginselen
Knap dat je het 9 dagen hebt vol gehouden zeg! Ik zit zelf ook al een tijdje te twijfelen om een detox te gaan doen. Misschien moet ik het toch gewoon maar een keer gaan doen. Er zitten zo te lezen zoveel positieve punten aan. :)
Wow, die resultaten Justine! Supergoed en fijn dat het ( op de eerste dag na dan ) zo goed ging.
Lisa heeft onlangs geblogt..Help, ik kan geen blognaam verzinnen
Het klinkt wel erg goed, ik heb net nog een koekje op oeps…. Jij bent wel goed bezig!
mariëlle heeft onlangs geblogt..Review Sleek Flamingo blush
Klinkt wel erg goed meid maakt niet uit hoe zwaar je bent als je je maar fijn voelt dat is inderdaad het belangrijkst! liefs
Rachel heeft onlangs geblogt..LINGERIE SHOPLOG & WIN-ACTIE
Wauw! Super gedaan zeg en wat een mooi resultaat. Daar kun je zeker trots op zijn :) X
Suze heeft onlangs geblogt..Ontdekt: Rock & Royal
Omdat ik erg benieuwd ben naar detoxen, was dit echt leuk om te lezen :) Fijn dat je het zo positief hebt ervaren! Misschien ga ik me er ook eens aan wagen, ik ben echt benieuwd.
Wies | Nature of Happiness heeft onlangs geblogt..I Love Sleep Tag
Wat grappig dat je nu anders tegen eten aan kijkt! Zelf ben ik ook echt kieskeurig qua eten en lust ik ook echt geen tomaat. (oeps). Fijn dat je zo enthousiast bent! Liefs
José heeft onlangs geblogt..Amsterdam you so perf
Klinkt goed! Lijkt me erg fijn om je lijf even compleet te reinigen van binnen. Leuk dat je het uitgeprobeerd hebt, en het zo goed is bevallen!
Marloes heeft onlangs geblogt..Recept: Glutenvrije Amandelpancakes
Wauww, wat knap van je dat je het zo goed hebt volgehouden! Ik wil ook al heel lang een detox doen, maar helaas moet ik veel medicatie slikken op een dag en vind de dokter het niet slim. Niet dat ik echt naar hem luister hoor, dus wie weet doe ik het nog eens!
Leoni heeft onlangs geblogt..Horror films #1
Leuk om je ervaring te lezen :) Ik ben zelf ook net begonnen en ik vraag me af of de resultaten die je hebt gehaald blijvend waren? En wat voor eetpatroon je aanhield na de detox om niet meteen de centimeters en kilo’s die je kwijt bent geraakt weer terug te krijgen :).
Thanks! Wat goed, hoe bevalt het je tot nu toe?
Wat ik heb gedaan was vooral het blijven drinken van water (geen frisdranken) en de aloe vera elke ochtend. Daarnaast zo min mogelijk snoepen en juist dit vervangen voor snacks die ook op de lijst staan. Eigenlijk niet meer dan normaal: gewoon gezond en gevarieerd eten (recepten uit het boekje als inspiratie gebruiken als je het niet weet!) en vooral niet teveel eten, dus geen 3 keer opscheppen. ;)
Eerlijk is eerlijk: het is alweer een tijdje geleden dat ik de detox heb gedaan en door carnaval en dergelijke zijn er weer wat cm bijgekomen, maar ik weet nu wel hoe ik het fijne fitte gevoel kan terug krijgen en dat het in 9 dagen gewoon mogelijk is om weer clean te beginnen. Tevens duurde het ook heel lang voor ze er weer aan zaten hoor!
Ah bedankt voor je reactie! Het gaat eigenlijk redelijk smooth. Behalve dat ik die shake echt zo vies vind dat ik daarvan in de plaats maar gewoon een glaasje sojamelk drink ;)
Maar het motiveert om te horen dat je geen jojo verschijnselen had! Ah na carnaval is het vasten hé ;)
Oeeeps, kwam je reply in een andere map terecht, daarom zie ik ‘m nu pas! Inmiddels ben je al klaar neem ik aan? Hoe ging ‘t? Tevreden met het resultaat? :)
Ahh, vond je? Heb je die met framboos en chocolade al geprobeerd? Ik maakte ‘m zelf met hazelnootmelk en dan proefde je niks meer van die poeder. Echt super lekker!