Mijn persoonlijke lifeblog

Het resultaat na 9 dagen Clean 9

63 Comments

IMG_3446 Zo de kuur zit erop! Ik heb de volle 9 dagen volgehouden. Benieuwd hoe het mij is bevallen, wat het resultaat is en of ik het zou aanraden? Lees dan gauw verder, want ik vertel het je allemaal in deze update!

Lees hier de post die ik voor het detoxen schreef.

Mijn verwachting + doelen vooraf
Eerlijk is eerlijk, ik had verwacht dat het super pittig zou zijn en dat ik vooral moeite zou hebben met het eten. Ik had verwacht dat ik dagelijks honger zou hebben en zou craven naar lekkere dingen. Eigenlijk had ik ook verwacht dat ik het niet vol zou kunnen houden en dat ik minstens elke dag 1 keer zou cheaten. Tja..

Vooraf dien je 3 doelen op te schrijven die je hoopt te behalen tijdens deze 9 dagen. Ik had als doelen:
♥ 2 kilo afvallen
♥ Een strakkere buik ofwel centimeters verliezen rondom mijn buik. Het liefst rond de 3cm.
♥ Me fit en gezond voelen na de kuur en weer vol energie zitten.

Hoe ik het heb ervaren
Wauw, het viel echt zo erg mee! Oké, ik zal eerlijk zijn.. De eerste dag was verschrikkelijk. Ik had de dag ervoor lekker veel gegeten onder het mom “dat mag ik komende week niet meer”. Dat was natuurlijk hartstikke stom, want daardoor werd ik wakker met honger. Jammer genoeg is de honger de hele dag gebleven en rond een uur of 10 savonds had ik buikpijn van de honger. Ik had al een hele hoop groente en fruit op die dag, maar niets hielp.. Ik besloot toen te cheaten (ja heel slecht) met een rijstewafel met pindakaas. Dat zorgde voor een kort verzadigd gevoel en daardoor kon ik de laatste uurtjes die avond doorhalen tot ik zonder honger in slaap viel.

De tweede dag stond ik op met een schuldgevoel en ook wel een dubbele motivatie. Ik zou toch zeker niet nu al opgeven? Ik besloot er voor te gaan en het viel ineens reuze mee. De honger was al een stuk minder en ook begon ik de shake beter te waarderen. De dagelijkse Aloë Vera shots heb ik tot op de laatste dag overigens smerig gevonden. Ik kan een hele post wijden aan hoe vies ik die vind, maar ik bespaar het je.  :)

De dagen erna werden als maar makkelijker en zeker vanaf dag 3, toen ik ’s avonds een maaltijd mocht toevoegen. Daar kon ik dan ook de hele dag naar uitkijken, wat me motiveerde om me de hele dag netjes aan het schema te houden en alleen snacks uit de lijst te eten. Als ik terug kijk in mijn boekje, zie ik het lijstje aantekeningen onderaan de pagina steeds korter worden; ik nam steeds minder snacks op een dag.

Voor ik het wist had ik het einde van dag 9 bereikt en ik besefte het pas toen ik de ochtend erna wakker werd en ‘normaal’ mocht ontbijten. Weet je wat nog het meest gekke is? Ik had er de hele week naar verlangd: mijn lekkere ontbijtje met yoghurt, een kop thee, stuk chocolade of  kaas.. En toen het zover was was die trek in lekkere dingen ineens zoveel minder. Ik ben vanaf nu vastberaden om gezonder te eten. Natuurlijk sla ik een lekker stuk cheesecake niet af, maar als tussendoortje ga ik voortaan voor fruit of groente (uit de snacklist!) of zelfs zo’n shake. Want geloof het of niet, ik heb dé perfecte shake combo gevonden en ik ben er echt dol op geworden. Heb ik even geluk dat ik nog wat van de shakemix over heb!

Ook een leuke bijkomstigheid: ik ben eten meer gaan waarderen. Niet alleen de gezonde dingen, maar ook gewoon dingen die ik normaal niet zo lekker vond. Kipfilet zonder saus? Nope, ik wilde er altijd een sausje of appelmoes bij, maar nu vind ik het stiekem toch best lekker.  Of wat dacht je van tomaat? Voorheen vond ik dat helemaal niet lekker en zou ik het niet zomaar aan een maaltijd toevoegen. Nu vind ik het ineens wel lekker als er een tomaat door mijn maaltijd zit. Last but not least heb ik ook beter leren koken. Voor de kuur had ik geen idee hoe lang je bepaalde groenten moest koken, hoe je het best een steak bakt of krieltjes op smaak kunt brengen. Pluspunt!

Last van bijwerkingen heb ik eigenlijk nauwelijks gehad. Ja, ik had mega honger op dag 1 en op dag 8 had ik een onwijs opgeblazen buik. Gelukkig was Cherish er voor me en coachte ze mij daar doorheen. Super fijn om zo’n coach als Cherish achter de hand te hebben en het is ook gewoon een super leuk mens.

detox-clean-9

Het resultaat
Voor mij is dit een goede basis geweest om verder te gaan met het ontwikkelen van een healthy lifestyle, mentaal en lichamelijk. Ook heeft het me die boost gegeven die ik zo vlak voor de zomer zeker wel kan gebruiken. Maar… Het punt waar natuurlijk iedereen benieuwd naar is. De resultaten na de kuur. Allereerst mijn doelen, heb ik ze gehaald of niet?
♥ – 2 kilo.  > ja hoor!
♥ Een strakkere buik / – 3cm.  > Dit klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, want ik ben rondom mijn buik nauwelijks centimeters verloren. Toch voel en zie ik dat mijn buik strakker is, dus eigenlijk ben ik wel tevreden. Nu nog zo houden!
♥ Me fit en gezond voelen na de kuur en weer vol energie zitten. > Jazeker! Hoe ik me voel kan ik het best omschrijven als gezond. Ik voel me fit, er komen geen gekke geluiden uit mijn maag, geen buikpijn/hoofdpijn of vermoeidheid. Ik voel me eigenlijk gewoon hartstikke goed!

Ik heb mezelf voor en na de kuur gemeten en gewogen. Dan nu de resultaten..  *tromgeroffel* In totaal ben ik 7 cm kwijt! Ik ben 3cm op m’n borst kwijt (je weet wel die vetjes boven je bh, yeah!) 2cm per been verloren (yes!), 1 cm op mijn taille (not bad) en 1cm op mijn kuit. (Allright) Hoewel ik mijn buik niet hoef te meten, weet ik ook zeker dat er daar iets af is, die is zeker strakker geworden! Overall ben ik zeer tevreden. Het eindresultaat: 2,5 kilo eraf en een happy me! :D

Aanrader, yay or nay?
Hoewel de cleansing geen drastische veranderingen heeft gebracht, ben ik zeker wel enthousiast. Ik voel me gezond, van binnen en van buiten. De 9 dagen vielen ook reuze mee en hebben mij alleen maar gemotiveerd om gezond verder te gaan.  Natuurlijk werkt het bij iedereen anders. De een zal bijvoorbeeld meer afvallen dan de ander en zo zal de een ook meer ‘last’ of moeite hebben dan de ander. Al met al denk ik dat een reiniging zoals deze alleen maar goed is. Het is niet alleen goed om je lichaam eens een healthy boost te geven, het is ook een mooie basis mocht je willen gaan diëten of een andere lifestyle willen opbouwen. Zoals ik al zei heeft het me op persoonlijk vlak ook wat dingen gebracht, zoals het waarderen van eten, leren koken en een stukje doorzettingsvermogen. De cleansing heeft zowel lichamelijk als mentaal een goede werking op me gehad en dat vind ik persoonlijk reden genoeg om het aan te raden. Ik zeg dus zeker yay!

Ben jij nu ook super nieuwsgierig geworden en wil je meer weten over Clean 9? Stuur mij even een mailtje voor meer info: justine@mycupofcare.nl Ik ben namelijk sinds kort ook distributeur van Forever Living Products! De Clean 9 en vele andere producten zijn nu via mij verkrijgbaar!

Wat denk jij? Zou jij deze of een andere cleansing/detox aandurven?

Lots of love,
Justine

Follow me on Bloglovin’ – Twitter –  Instagram – Pinterest – Facebook

 Dit artikel bevat een of meer producten die ik ter review ontvangen heb.

Dit vind je misschien ook leuk..

Comments

    • Ah joh, je moet gewoon een weg vinden tussen gezond en lekker. Er is namelijk genoeg gezonds én lekkers te vinden in de winkels. Plus… Je wordt er creatief van! :D

      Beantwoorden

  4. Knap werk Justine! Applaus. Fijn dat je tevreden bent en je doelen hebt weten te bereiken.

    Ik zit er in middenin en vandaag is het dag 4. Het valt zoals je zegt best mee voor mijn gevoel.
    Nesrin heeft onlangs geblogt..Detox kuur

    Beantwoorden

    • Thanks! Ja ik ben er ook heel blij mee. Ik zou het zeker een keer proberen. De honger valt zo erg mee. Alleen op dag 1 had ik daar last van, daarna wordt het steeds makkelijker. Plus: na dag 3 mag je een avondmaaltijd toevoegen, dus dan is het helemaal te doen! :)

      Ik zou zeggen geef het een kansje! Of stuur Cherish een mailtje met je vragen, zij kan je super goed helpen!

      Beantwoorden

  6. Ik ben echt blij om te horen dat het je is meegevallen en dat je het je zoveel heeft gebracht. Ik zit er ook wel aan te denken om zo’n kuur te doen, ook omdat ik gewoon denk dat het goed is voor je lichaam om helemaal “schoon te maken”. Dank je wel in ieder geval voor het delen en voor de inspiratie meis <3
    Deisy heeft onlangs geblogt..5 redenen waarom oude films kijken hilarisch is

    Beantwoorden

    • Lief, thanks meis! Ik vond het zeker een aanrader. Ik voelde me een stuk ‘gezonder’ tijdens de kuur en ook nu voel ik me nog steeds top. Wat dat betreft ben ik zeker goed ‘schoon’ haha! Klaar voor de zomer! :D

      Beantwoorden

    • Jawel joh, dat kun je best! Het valt zo reuze mee! In deze detox drink je geen sapjes, maar shakes. Die vullen een stuk beter en zijn echt wel prima te doen als maaltijd. En daarnaast mag je dus vanaf dag 3 gewoon weer een maaltijd toevoegen, wat het nog makkelijker vol te houden maakt.
      Inderdaad, perfect begin! :D

      Beantwoorden

    • Ah dank je wel! Ik zou deze kuur zeker kunnen aanraden. Makkelijk te doen en ook vrij ‘vriendelijk’: je mag gewoon bepaalde groente en fruit snacken, shakes zijn lekker en vanaf dag 3 weer avondeten. Mocht je twijfelen zou ik zeker een mailtje naar Cherish sturen. Zij helpt je heel goed op weg en coacht je ook tijdens de kuur. Ohhh en trouwens; dit kun jij ook, weet ik zeker! <3

      Beantwoorden

    • Kan ik me voorstellen, het is best prijzig. Maar weet je? Het is het écht waard! Plus ik heb ook nog een paar dingen over van de kuur, dus ik kan ze mooi toevoegen aan mijn ‘nieuwe gezonde’ eetpatroon haha :D

      Beantwoorden

  17. Hey Justine! Ik ben super trots dat je het zo goed hebt vol gehouden en vond het ook erg leuk jou te coachen en te begeleiden deze negen dagen! Mooi om te zien dat je er zo eerlijk over hebt geblogd! Natuurlijk wil ik anderen ook graag helpen en coachen en mag iedereen mij persoonlijk benaderen op Facebook onder mijn naam, Cherish Hersbach, of mij een mail sturen naar reizendoordewolken@gmail.com

    Nogmaals dank en ik ben ontzettend trots op je!
    Cherish heeft onlangs geblogt..Clean 9 : Een maand na mijn detox! Hoe gaat het nu?

    Beantwoorden

  19. Hi, dat valt allemaal reuze mee zo te lezen! Ben zeer benieuwd, heb het altijd al eens willen proberen. Ik ga eens een kijkje nemen, liefs

    Beantwoorden

    • Zeker weten! Ik vond het echt een aanrader. Had altijd een beeld van honger lijden, sapjes en vieze dingen in mijn hoofd, maar deze van Clean 9 was prima te doen en eigenlijk nog heel erg lekker ook!

      Ben benieuwd. Mocht je de kuur gaan starten, geef me een seintje! :)

      Beantwoorden

    • Thanks! Ohhh, heb je het wel volgehouden?
      Een sapdetox lijkt me inderdaad super pittig. Dan zou ik het kauwen op eten uberhaupt al missen, haha. Neee.. niks voor mij. Doe me dan maar deze nog een keer! :)

      Beantwoorden

  24. Toen ik las dat je dit ging doen had ik verwacht dat je het zwaar zou gaan vinden. Gelukkig viel dit dus reuze mee! Ik wil ook heel erg graag een detox gaan doen maar zo vlak voor de tentamens lijkt het mij niet handig hihi. Maar even wachten totdat die voorbij zijn! Dan hou ik deze zeker in het achterhoofd!

    Beantwoorden

  27. Knap dat je het 9 dagen hebt vol gehouden zeg! Ik zit zelf ook al een tijdje te twijfelen om een detox te gaan doen. Misschien moet ik het toch gewoon maar een keer gaan doen. Er zitten zo te lezen zoveel positieve punten aan. :)

    Beantwoorden

  35. Wauww, wat knap van je dat je het zo goed hebt volgehouden! Ik wil ook al heel lang een detox doen, maar helaas moet ik veel medicatie slikken op een dag en vind de dokter het niet slim. Niet dat ik echt naar hem luister hoor, dus wie weet doe ik het nog eens!
    Leoni heeft onlangs geblogt..Horror films #1

    Beantwoorden

  36. Leuk om je ervaring te lezen :) Ik ben zelf ook net begonnen en ik vraag me af of de resultaten die je hebt gehaald blijvend waren? En wat voor eetpatroon je aanhield na de detox om niet meteen de centimeters en kilo’s die je kwijt bent geraakt weer terug te krijgen :).

    Beantwoorden

    • Thanks! Wat goed, hoe bevalt het je tot nu toe?
      Wat ik heb gedaan was vooral het blijven drinken van water (geen frisdranken) en de aloe vera elke ochtend. Daarnaast zo min mogelijk snoepen en juist dit vervangen voor snacks die ook op de lijst staan. Eigenlijk niet meer dan normaal: gewoon gezond en gevarieerd eten (recepten uit het boekje als inspiratie gebruiken als je het niet weet!) en vooral niet teveel eten, dus geen 3 keer opscheppen. ;)

      Eerlijk is eerlijk: het is alweer een tijdje geleden dat ik de detox heb gedaan en door carnaval en dergelijke zijn er weer wat cm bijgekomen, maar ik weet nu wel hoe ik het fijne fitte gevoel kan terug krijgen en dat het in 9 dagen gewoon mogelijk is om weer clean te beginnen. Tevens duurde het ook heel lang voor ze er weer aan zaten hoor!

      Beantwoorden

      • Ah bedankt voor je reactie! Het gaat eigenlijk redelijk smooth. Behalve dat ik die shake echt zo vies vind dat ik daarvan in de plaats maar gewoon een glaasje sojamelk drink ;)
        Maar het motiveert om te horen dat je geen jojo verschijnselen had! Ah na carnaval is het vasten hé ;)

        Beantwoorden

        • Oeeeps, kwam je reply in een andere map terecht, daarom zie ik ‘m nu pas! Inmiddels ben je al klaar neem ik aan? Hoe ging ‘t? Tevreden met het resultaat? :)

          Ahh, vond je? Heb je die met framboos en chocolade al geprobeerd? Ik maakte ‘m zelf met hazelnootmelk en dan proefde je niks meer van die poeder. Echt super lekker!

          Beantwoorden

Trackbacks

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees vorig bericht:
My life in photos – juni 2015 #3

Nu ik er zo op terug kijk, heb ik afgelopen week weer een hoop leuks gedaan. Zo ben ik gaan hoolahoopen in de zon, genoot...

Sluiten