Over het algemeen ben ik best tevreden. Ik zie dat een deel van mijn vet is omgezet in spieren. Dat is echt top! Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar het motiveert wel. Work hard & see the results.
☆ In september wil ik minstens 12 keer sporten, wat neer komt op 3 keer per week. (12/30 dagen) Onder sporten versta ik trainen in de sportschool, een les body balance, hardlopen, skaten/5k of meer wandelen op snel tempo.
☆ Minstens 2 lessen body balance volgen.
☆ Een nieuw PR neerzetten met hardlopen.
Wel let ik steeds beter op mijn drinken. Ik vervang zoveel mogelijk voor water, water en je raad het al.. water! Ik merk dat dat super goed voelt en dat het een soort van reinigt. Klinkt heel gek. Het is nu zelfs zo dat wanneer ik frisdrank drink, ik bijna elke keer een opgeblazen gevoel krijg. Skip the soda’s, drink water. Dat is mijn nieuwe motto, klinkt best stoer.
Sporten
Wow, deze inspiratie komt echt als geroepen. Na mijn vakantie is het een beetje bergafwaarts met mij gegaan. Door drukte sport ik veel minder en snoep laatste tijd ook af en toe.. Heb deze week 1x hardgelopen en thats it (schaam schaam). Morgen ga ik er even extra hard tegen aan in mijn hardloop sessie!
Herkenbaar Svenja! Maar ik weet zeker dat het weer gaat lukken. Succes, you can do it! <3
Fijne inspiration!!! Ik moet ook echt beginnen met sporten , fruit eten doe ik wel veel!
Oke, dit geeft de doorslag. Ik moet echt weer gaan sporten en op mijn eten gaan letten. Bedankt voor de inspiratie!!:-)
You’re welcome! Succes, je kunt het! :)
Leuk om te weten dat je goed bezig bent met gezond eten & sporten! Werkt ook heel motiverend voor mij om te lezen :)
Wat een fijne inspiratie! Ik vind dat je goed bezig bent :)
Altijd zo fijn he inspiratie! En tips, sja, kies gewoon gezond eten dat jouw lichaam goed doet en je lekker vind, zo hou je het het beste vol. Ik vind wortel, komkommer en paprika superlekker als tussendoortje met eventueel een hummus dip Of gewoon fruit, nootjes of een rijstwafel met suikervrije pindakaas, jammie!
Dat doe ik wel eens; groente of fruit meenemen of een handje nootjes! Het punt is alleen dat ik daar niet vol van kom te zitten. Ik heb iets vullends nodig als lunch, maar als tussendoortje is dit een hele goede, thanks!
Leuk om te lezen. En super knap van je! Ik neem graag als lunch voor op mijn werk mee:
– bounty quinoa of kwark/bananenbrood. Rijstwafels met rosbief en kipfilet ook erg lekker! Als ik ga hardlopen loop ik het liefst s’ ochtends vroeg!
Thanks lieve Marloes! Wat een goede, bananenbrood is inderdaad erg lekker en vult ook prima!
Ik ben nu een aantal maanden bezig om gezond te doen.. En ik moet zeggen dat het echt lukt! Ik merk nu al een beetje verschil met mijn lichaam ^^