Iets meer dan 2 weken terug postte ik mijn laatste fitspiration. Ik had het over 1 juli, want voor die tijd wilde ik een doel behaald hebben. Benieuwd of het gelukt is?
fitnessgirlsmotivation – pamela_rf
Mijn persoonlijke doel
Ik noemde een aantal doelen op die ik op langer termijn wilde behalen. Op 1 juli wilde ik het volgende kunnen: “Wat ik wel wil is dat ik voor 1 juli de 5k kan rennen in 30 minuten en dat alles wat strakker is dan nu.” Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen. Het is niet gelukt. Maar desalniettemin ben ik alsnog trots op mezelf. Waarom? Toen ik dat zei, had ik de 5k nog geen een keer gehaald zonder te stoppen. Op 16 juni lukte het me voor de eerste keer in een tijd van 33:52. De keren erna waren steeds rond diezelfde tijd of zelfs langzamer. Afgelopen donderdag, 26 juni, haalde ik mijn snelste tijd. 33:15. Dat mag dan wel 3 minuten meer zijn dan mijn doel, maar ik ben stiekem toch heel trots dat ik de 5k gehaald heb in zo’n tijd en zonder te stoppen. Best goed voor een groentje, al zeg ik het zelf.
Ik noemde een aantal doelen op die ik op langer termijn wilde behalen. Op 1 juli wilde ik het volgende kunnen: “Wat ik wel wil is dat ik voor 1 juli de 5k kan rennen in 30 minuten en dat alles wat strakker is dan nu.” Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen. Het is niet gelukt. Maar desalniettemin ben ik alsnog trots op mezelf. Waarom? Toen ik dat zei, had ik de 5k nog geen een keer gehaald zonder te stoppen. Op 16 juni lukte het me voor de eerste keer in een tijd van 33:52. De keren erna waren steeds rond diezelfde tijd of zelfs langzamer. Afgelopen donderdag, 26 juni, haalde ik mijn snelste tijd. 33:15. Dat mag dan wel 3 minuten meer zijn dan mijn doel, maar ik ben stiekem toch heel trots dat ik de 5k gehaald heb in zo’n tijd en zonder te stoppen. Best goed voor een groentje, al zeg ik het zelf.
Mijn doel is niet behaald, maar het geeft wel extra motivatie om kei hard door te trainen en te werken aan mijn lange termijn doelen. Na de zomervakantie wil ik nieuwe doelen gaan opstellen. Concrete doelen die te meten zijn. Voor nu wil ik maar 1 deadline: 1 september wil ik de 5k halen in 30 min. Ik ga het gewoon doen!
sjanaelise – xjusstine
Gezond eten en drinken
Eten en drinken ging afwisselend goed. Ik heb heel veel fruit gegeten, veel water gedronken en zo min mogelijk tussendoortjes. Met het avondeten ging het dan minder goed.. Ik heb veel in de avond moeten werken, waardoor gezond eten nog wel eens vergeten werd. Ik wil niet zeggen dat ik geen frietje ofzo meer mag eten op het werk, neee.. maar het moet met mate en daar moet ik nog eventjes aan wennen. :)
En tja.. het is en blijft vakantie. Een veel te grote periode van cheatdays zullen we maar zeggen, haha.
Fitgirlcode – sjanaelise – xlauryann
Sporten
Daarnaast waren het ook een beetje rare weken. Het was druk met alle afrondingen voor school en stage, maar ook gebeurde er minder leuke dingen en daar moest ik mijn prioriteit op leggen. Ik heb de afgelopen twee weken niet zoveel kunnen sporten als normaal, maar dat haal ik wel weer in! Na Gran Canaria wil ik de 3x sporten per week weer oppakken. Let’s do this!
Wel heb ik thuis een hele hoop oefeningen gedaan, ben ik een paar keer gaan hardlopen en heb ik Just Dance gedaan. Toch nog best sportief dus!
Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie ook altijd zo’n moeite met je draai vinden in de zomervakantie?
Lots of love,
Justine
Muriël K says
3 juli 2014 at 06:22Leuk artikel! Die 30 minuten haal je zeker wel! Komt helemaal goed, haha.
Jasmijn says
3 juli 2014 at 06:30Leuk artikel om te lezen! Toch super goed dat je al zo vlot de 5K rent en dat er toch iedere keer wat van je tijd af gaat :) Die 5K onder de 30 minuten in september gaat je zeker lukken ;)
Manon Boerakker says
3 juli 2014 at 14:48Mooie inspiratie