Mijn persoonlijke lifeblog

  • Home
  • Over My Cup of Care
    • Over Justine
  • Categorieën
    • Personal
    • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Travel
  • The Bucketlist
  • Contact
    • Social media
    • Disclaimer & privacyverklaring
  • Gratis

Fitspiration #4: eerste deadline

3 juli 2014 3 Reacties



Iets meer dan 2 weken terug postte ik mijn laatste fitspiration. Ik had het over 1 juli, want voor die tijd wilde ik een doel behaald hebben. Benieuwd of het gelukt is?

fitnessgirlsmotivation – pamela_rf

 

Mijn persoonlijke doel
Ik noemde een aantal doelen op die ik op langer termijn wilde behalen. Op 1 juli wilde ik het volgende kunnen: “Wat ik wel wil is dat ik voor 1 juli de 5k kan rennen in 30 minuten en dat alles wat strakker is dan nu.” Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen. Het is niet gelukt. Maar desalniettemin ben ik alsnog trots op mezelf. Waarom? Toen ik dat zei, had ik de 5k nog geen een keer gehaald zonder te stoppen. Op 16 juni lukte het me voor de eerste keer in een tijd van 33:52. De keren erna waren steeds rond diezelfde tijd of zelfs langzamer. Afgelopen donderdag, 26 juni, haalde ik mijn snelste tijd. 33:15. Dat mag dan wel 3 minuten meer zijn dan mijn doel, maar ik ben stiekem toch heel trots dat ik de 5k gehaald heb in zo’n tijd en zonder te stoppen. Best goed voor een groentje, al zeg ik het zelf.
 
 
Mijn doel is niet behaald, maar het geeft wel extra motivatie om kei hard door te trainen en te werken aan mijn lange termijn doelen. Na de zomervakantie wil ik nieuwe doelen gaan opstellen. Concrete doelen die te meten zijn. Voor nu wil ik maar 1 deadline: 1 september wil ik de 5k halen in 30 min. Ik ga het gewoon doen! 

 

sjanaelise – xjusstine


Gezond eten en drinken

Eten en drinken ging afwisselend goed. Ik heb heel veel fruit gegeten, veel water gedronken en zo min mogelijk tussendoortjes. Met het avondeten ging het dan minder goed.. Ik heb veel in de avond moeten werken, waardoor gezond eten nog wel eens vergeten werd. Ik wil niet zeggen dat ik geen frietje ofzo meer mag eten op het werk, neee.. maar het moet met mate en daar moet ik nog eventjes aan wennen. :)
En tja.. het is en blijft vakantie. Een veel te grote periode van cheatdays zullen we maar zeggen, haha.

 

Fitgirlcode – sjanaelise – xlauryann


Sporten

Daarnaast waren het ook een beetje rare weken. Het was druk met alle afrondingen voor school en stage, maar ook gebeurde er minder leuke dingen en daar moest ik mijn prioriteit op leggen. Ik heb de afgelopen twee weken niet zoveel kunnen sporten als normaal, maar dat haal ik wel weer in! Na Gran Canaria wil ik de 3x sporten per week weer oppakken. Let’s do this!

 

Wel heb ik thuis een hele hoop oefeningen gedaan, ben ik een paar keer gaan hardlopen en heb ik Just Dance gedaan. Toch nog best sportief dus!

 

Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie ook altijd zo’n moeite met je draai vinden in de zomervakantie?
Lots of love, 
Justine

Dit vind je misschien ook leuk..

  • Fitspiration #12 – 3 weeks until summerFitspiration #12 – 3 weeks until summer
  • Fitspiration #7 – nieuwe maand, nieuwe kansenFitspiration #7 – nieuwe maand, nieuwe kansen
  • Fitspiration #5 – Just do it!Fitspiration #5 – Just do it!
  • Fitspiration #13 – Summer boostFitspiration #13 – Summer boost
  • Fitspiration #10 – dedication isn’t seasonalFitspiration #10 – dedication isn’t seasonal
  • Fitspiration #9 – Keep up the good workFitspiration #9 – Keep up the good work

Categorie: Fitspiration Tags: #4, fitgirl, fitness, fitspiration, healthy

Reacties

  1. Jasmijn zegt

    3 juli 2014 om 06:30

    Leuk artikel om te lezen! Toch super goed dat je al zo vlot de 5K rent en dat er toch iedere keer wat van je tijd af gaat :) Die 5K onder de 30 minuten in september gaat je zeker lukken ;)

    Beantwoorden
  2. Muriël K zegt

    3 juli 2014 om 06:22

    Leuk artikel! Die 30 minuten haal je zeker wel! Komt helemaal goed, haha.

    Beantwoorden
  3. Manon Boerakker zegt

    3 juli 2014 om 14:48

    Mooie inspiratie

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badgeLaat meer berichten zien

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram bloglovin' Twitter Pinterest Mail

Welkom!

Welkom op My Cup of Care!

Ken je mij nog niet? Ik ben Justine, 26 jaar en blog op mijn lifeblog 'My Cup Of Care' over alles dat het leven zo mooi maakt. Ik heb een ontzettend grote passie voor reizen. Zo heb ik al een jaar in Australië gewoond (2017/2018) en als cabin attendant bij KLM gewerkt (2019/2020). Helaas kwam toen COVID-19, maar ik zette het om in iets positiefs en startte mijn eigen bedrijf als opruim coach! Daarnaast ben ik dol op lekker eten, de zomer, films en series en foto’s maken.

Meer over mij of mijn blog weten?

Tap To Organize

Tap To Organize

Wist je dat ik naast My Cup Of Care nog een blog bijhoud? Op Tap To Organize blog ik over mijn werk als opruim coach en alles wat met opruimen en organizen te maken heeft.

Check mijn website hier!

Facebook

Facebook

Instagram

Op de hoogte blijven van nieuwe blogposts?

Voer je e-mailadres in om je te abonneren op mijn blog. Je krijgt enkel meldingen als er nieuwe blogposts verschijnen!

Translate

Copyright © 2013-2020 · Powered by My Cup of Care.

My Cup of Care maakt gebruik van cookies. Door op "ja" te klikken laat je weten dat je dit oké vindt. Cookies: wat, waarom en hoe? Dat lees je in de privacyverklaring. Ja Nee
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN