Nog maar enkele dagen tot de zomer begint. Volgens de seizoenen begint de zomer op 21 juni, maar ik tel er nog een paar dagen bij op. 1 Juli is mijn “deadline” en om de laatste weken voor de zomer nog even te knallen heb ik een heleboel fitspiratie bij elkaar gezocht!
Vandaag deel ik niet alleen inspiratie, maar ook mijn persoonlijke doelen en hoe het met het gezond eten en sporten staat. Ik ben dan ook geen expert en als je tips hebt, zijn ze welkom! Ik vind het niet alleen fijn om te delen, maar My Cup of Care is ook een beetje mijn persoonlijke dagboek. Deze blog zie ik als een soort mijlpaal en persoonlijk motivatiepunt. Hoe mooi zou het zijn als ik over een tijd kan zeggen “kijk de doelen van toen heb ik gehaald!”
IG: pamela_rf – instafemmefitness – vivi_yas – healthyselfieee – voguexluxury – fitalways
Mijn persoonlijke doel
Mijn persoonlijke doel van het fitnessen en het gezonder leven (ook al lukt dat niet altijd met al die taarten op mijn stage) is dat ik me beter in mijn vel voel. Ik wil gewoon met eerlijkheid kunnen zeggen dat ik 100% blij ben met mijn lichaam. Dat ik dagelijks voldoende energie heb, dat ik sterker ben dan eerst – want ja, ik had echt pudding kracht – dat alles wat strakker is en het niet zo bungelt als ik loop en dat mijn conditie weer een beetje op peil is.
Een heleboel doelen, maar ik vind dat ze realistisch zijn. De een versterkt de ander en zo is het cirkeltje rond. Ik noem bewust geen cijfers, omdat ik me daar niet mee bezig wil houden. Ik wil me fijn voelen en dat is niet aan een cijfertje te hangen.
Ik denk niet dat ik op 1 juli mijn doel behaald heb, maar ik zal ook niet na 1 juli stoppen. Wat ik wel wil is dat ik voor 1 juli de 5k kan rennen in 30 minuten en dat alles wat strakker is dan nu. Klinkt misschien wat vaag voor jullie, maar ik weet wel wat ik ongeveer voor ogen heb. Of me dat gelukt is, dat horen jullie nog!
instafemmefitness – essenaoneill – voguexluxury
Gezond eten en drinken
Laat ik eerst maar met het slechte beginnen. Nee het is me niet gelukt om alleen maar gezond te eten. Maar, ik bedacht me dat ik dat ook helemaal niet wil. Ik wil nog steeds af en toe heerlijk kunnen snoepen, uit eten kunnen gaan of kunnen genieten van een frietje. Wat ik wel wil, is dat ik het zonder ‘schuldgevoel’ kan eten. Ik denk namelijk heel vaak achteraf oh shit, dat was niet gezond. Misschien had ik een appel moeten pakken. En ik weet ook wel dat dat niet goed is en dat iets lekkers mag, maar dat loopt bij mij soms een beetje uit de hand. Ik mag best een lekker ongezond taartje eten met heel veel chocolade, maar geen twee. Snap je? Daar moet ik dus nog een balans in vinden.
Wel ben ik met andere dingen goed bezig. Zo laat ik steeds vaker brood staan en geniet ik meer dan ooit van een stuk fruit als tussendoortje. Dagelijks drink ik makkelijk de 1,5L water weg en dat is ook wat ik de hele dag drink: water. Heel soms neem ik een ice tea, omdat dat lekker is, maar eigenlijk was het dat ook wel. Oh wacht bij mijn ontbijt drink ik Optimel en/of amandel/hazelnoot/rijstemelk. Maar dat ga ik niet veranderen, dat vind ik prima zo :)
Mocht je je afvragen hoe het met de groene smoothies is.. Mwa. Ik vind een fruitsmoothie vele malen lekkerder en een groene is wel oké. Ik probeer er af en toe een te maken of ik maak een fruitsmoothie waar ik een klein beetje groente doorheen doe, in plaats van andersom. Ik moet er nog aan wennen denk ik, maar het zal ook een kwestie zijn van lekkere combinaties vinden. Deze zomer ga ik me er in elk geval meer op richten, want het kan vast geen kwaad om groene smoothies te leren drinken, denk ik zo!
Sporten
Qua sporten gaat het wel goed! Wanneer het echt te warm is om naar de sportschool te gaan of ik heb echt geen zin, zorg ik er voor dat ik thuis oefeningen doe of ik ga lopen of hardlopen. Bijna dagelijks doe ik wat aan sport en daar ben ik tevreden mee. Als ik volgende week mijn stage heb afgerond, wil ik elke dag proberen te gaan tot ik op vakantie ga 1 juli, met uitzondering van het weekend. Dat zou mooi zijn!
Verder merk ik dat ik steeds sterker word. Alle oefeningen gaan iets makkelijker en het aantal gewicht heb ik ook al naar boven geschoven. Ook met lopen merk ik dat ik een betere conditie heb. I like it!
Hoe gaat het met jou en je doelen? Al klaar voor de zomer?
Lots of love,
Justine
Leuk artikel :)
Heel leuk artikel! Ik merk dat ik ook niet al mijn doelen gaan halen, maar het belangrijkste is dat we gezond bezig zijn :) Alleen 5k rennen in 3 minuten is wel heel snel haha! Nee grapje, er zal nog wel een 0 achter moeten denk ik (dat is ook mijn doel!) :)
Precies, zo is dat! Haha, oeps.. thanks, ik ga het even aanpassen. Succes girl!
Fijne inspiratie, en zo te lezen ben ja goed op weg met je gezonde levensstijl!
Ik hou echt van zulke “fitspiration”. Leuke verzameling!
Herkenbaar doel! Dat doel heb ik ook opgeschreven voor 2014 :) Ik kan nog niet zeggen dat hij vervult is, maar ik ben er druk mee bezig :) En verder wil ik vooral genieten.