Mijn persoonlijke lifeblog

  • Home
  • Over My Cup of Care
    • Over Justine
  • Categorieën
    • Personal
    • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Travel
  • The Bucketlist
  • Contact
    • Social media
    • Disclaimer & privacyverklaring
  • Gratis

5 tips tegen uitstelgedrag en afleiding

26 februari 2016 21 Reacties

blog-tips-afleiding Het afstuderen is begonnen! Inmiddels heb ik al 32048 afleidmomenten onderdrukt en mezelf al 23 keer door uitstelgedrag gesleept. Inmiddels lig ik mooi voor op schema en heb ik ontdekt wat wel en niet goed werkt. Vandaag deel ik 5 tips met je tegen uitstelgedrag en afleiding!

♥ Telefoon weg
Ik denk dat dit eigenlijk geen uitleg nodig heeft.. Je telefoon is een bron van afleiding en hoe meer je er op kijkt, hoe meer tijd je verliest. “Oh, nog even Facebook checken..” en “Volgens mij heeft .. weer iets gepost op Instagram, even kijken..” Even kijken kan niet, want voor je het weet ben je een half uur of langer kwijt aan alles doorspitten. Leg je telefoon dus maar gewoon weg, ver weg.
♥ Muziek
Muziek kan er voor zorgen dat jij je beter kunt concentreren of dat je je beter kunt afsluiten van alles om je heen. Ik ben er alleen wel achter gekomen dat het niet helpt als je een hele playlist in elkaar moet bouwen. Na elk liedje ben je weer uit je concentratie omdat je een nieuw liedje wilt opzetten of degene die nu automatisch speelt niet leuk vindt. Mijn tip: zorg voor een mixtape/liveset/cd/playlist van minstens een uur, dan kun je tussendoor ook niet meer worden afgeleid.
♥ Afspraken
Maak goede afspraken met jezelf maar ook zeker met een ander. Zo weet ik van mezelf dat als ik thuis werk ik waarschijnlijk later op zal staan en me minder kan focussen. Ik ga daarom elke dag naar mijn afstudeerplek. Daar zeg ik als ik wegga dat ik er morgen weer om 9 uur ben en zo maak ik een afspraak waar ik me aan moet houden. Even snoozen of een uur later beginnen zit er dan niet bij
♥ Een goede werkplek
Dit hangt een beetje samen met de tip hierboven.. Een goede werkplek is echt belangrijk! Sommige plekken zijn heel fijn om te chillen of om leuke dingen te doen, maar om te leren/scriptie schrijven/dossiers maken/etc hoeft dit niet per se een goede plek te zijn. Zoek daarom een plek op waar jij fijn kunt werken en met 100% concentratie kunt knallen. Voor de een is dat de bibliotheek, de ander werkt liever in een café, ik werk het liefst op mijn afstudeerplek.
♥ Deadlines
Presteren onder druk, daar ben ik goed in. Als ik weet dat ik nog 3 weken heb, dan ga ik automatisch uitstellen. Dat is eigenlijk zo dom! Daarom heb ik nu voor mezelf wekelijkse deadlines gesteld. Op die manier kan ik eigenlijk geen vertraging oplopen en moet het gewoon lukken. Verdeel jouw ‘hoofdtaak’ in meerdere stukken en hang er deadlines aan. Zorg voor een beetje speling en er kan eigenlijk niets mis gaan!

Pssst.. ondanks dat ik deze tips heb, blijf ik erbij dat er leukere dingen zijn dan schoolwerk/afstuderen. Een paar maanden geleden postte ik dit lijstje met dingen die ik liever doe!

Wat helpt bij jou tegen uitstelgedrag?

Lots of love,
Justine

Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Instagram – Pinterest – Facebook

Dit vind je misschien ook leuk..

  • Happy Monday: afstuderen, buffer & liquid lipsticksHappy Monday: afstuderen, buffer & liquid lipsticks
  • Nog even voordat ik écht klaar ben..Nog even voordat ik écht klaar ben..
  • “Waarom blog jij elke dag?”“Waarom blog jij elke dag?”
  • 10 dingen die ik liever doe dan (af)studeren10 dingen die ik liever doe dan (af)studeren
  • How to: ontspannen op 5 verschillende manierenHow to: ontspannen op 5 verschillende manieren
  • Hoe ik bloggen combineer met een drukke agendaHoe ik bloggen combineer met een drukke agenda

Categorie: Lifestyle, Personal Tags: 5 tips, afstuderen, tips, uitstelgedrag

Reacties

  1. Anneloes zegt

    26 februari 2016 om 06:29

    Ik ben echt een meester in uitstellen en heb daar vorig jaar cursus voor (tegen :P) gevolgd, dus ik heb ook nog de nodige tips! Mijn grootste valkuil: als ‘pauze’ even op mijn laptop kijken, en vervolgens is er 2 uur voorbij. Dus mijn tip: kies als ‘tussen het studeren door’ een pauzeactiviteit die eindig is. Dus geen facebook checken (daar kun je oneindig blijven doorscrollen) of het kijken van een serie (oke, nog ééén aflevering dan) maar een rondje lopen of een koekje eten en een kopje thee drinken (of natuurlijk iets anders, maar ik kan zo snel even geen goede voorbeelden verzinnen)! Works like a charm :)
    Anneloes heeft onlangs geblogt..Urban Decay Summer 2016 Collectie

    Beantwoorden
    • Justine zegt

      26 februari 2016 om 10:56

      Hm, dat is inderdaad ook een goede! Een pauze met een einde. Alhoewel je dan alsnog streng voor jezelf moet zijn en moet zeggen “nu weer aan de bak”. Hoe gaat het nu bij je na die cursus? Beter? :)

      Beantwoorden
      • Anneloes zegt

        26 februari 2016 om 11:05

        Klopt, maar dat zul je altijd wel tegen jezelf moeten zeggen! Tijdens en na de cursus ging het heel goed en ineens had ik álle examens gehaald (in tegenstelling tot telkens 1 of 2 van de 6), maar nu er een zomervakantie tussen heeft gezeten vind ik het weer een stuk lastiger. Maar ik heb genoeg tips om mezelf toch te kunnen overtuigen!
        Anneloes heeft onlangs geblogt..Urban Decay Summer 2016 Collectie

        Beantwoorden
        • Justine zegt

          28 februari 2016 om 18:17

          Wat goed! Balen dat het nu iets minder gaat, maar je weet nu in elk geval hoe het wél lukt! Succes <3

          Beantwoorden
  2. Femke zegt

    26 februari 2016 om 06:34

    Telefoon weg en een goede werkplek helpen mij wel hoor! Vooral met bloggen merkte ik dat ik vaak wat uitstelgedrag vertoonde. Nu ik weer aan mijn eettafel zit met een ‘to do’ list werkt dit voor mij weer top!
    Femke heeft onlangs geblogt..Budgettip & Review: Primark Ps… longwear nailpoish purple

    Beantwoorden
    • Justine zegt

      26 februari 2016 om 10:57

      Fijn! To do lists kunnen ook zeker helpen. Als je ziet hoeveel je nog moet doen bijvoorbeeld, haha!

      Beantwoorden
  3. mariëlle zegt

    26 februari 2016 om 08:33

    Hele goede tips! Ik merk nu ik stage heb dat ik ook uitstel, ik moet nodig weer met een to do list werken dat helpt mij altijd!
    mariëlle heeft onlangs geblogt..ELF Matte Lip Colors

    Beantwoorden
    • Justine zegt

      26 februari 2016 om 10:57

      Dat werkt ook als een tierelier inderdaad! Als je dat allemaal op een rijtje hebt, kun je ook makkelijker beginnen. Wedstrijdje tegen jezelf: hoe snel heb ik alles afgevinkt? Haha! Succes met je stage :)

      Beantwoorden
  4. Natasja zegt

    26 februari 2016 om 11:08

    Fijne tips, vooral de telefoon weg leggen moet ik echt eens doen. Ik raak ook altijd heel snel afgeleid wanneer ik bijvoorbeeld moet leren.

    Beantwoorden
  5. Judith zegt

    26 februari 2016 om 11:16

    Wat een goede tips! Deze ga ik zeker even onthouden: mobiel weg en op een rustig plekje zitten helpen bij mij vaak al iets, maar extra tips kan ik zeker wel gebruiken. Handig artikel. :)
    Judith heeft onlangs geblogt..Wie is de Mol 2016 – de laatste drie

    Beantwoorden
  6. Karen zegt

    26 februari 2016 om 12:16

    Ik ken het! Net zoals jou studeer ik in Juni af. EINDELIJK! Heeft mij bloed, zweet & tranen gekost :’). Wat ik altijd doe is een uurtje studeren, een uurtje serie kijken, een uurtje studeren, .. Haha lukt bij mij gelijk niks!
    Karen heeft onlangs geblogt..Gratis printbare kalender van This little street en Coco & Mingo

    Beantwoorden
  7. Irma zegt

    26 februari 2016 om 13:00

    Wauw, ik voelde me alleen al aangesproken bij deze titel.. Ik gebruik tijdens het studeren zelf de app ‘Forest: stay focused’. Voor elke 20 minuten die je studeert en niet je telefoon aanraakt, krijg je een boompje voor in je bos. Raak je wel je telefoon aan, gaat deze dood. Werkt super motiverend, want ik wil dat bos vol hebben! :)
    Irma heeft onlangs geblogt..Even iets wat sommige mensen moeten horen -#12

    Beantwoorden
    • Justine zegt

      28 februari 2016 om 21:46

      Wooow serieus! Dat kende ik nog niet, hoe grappig! Die ga ik gelijk even downloaden haha!

      Beantwoorden
  8. Charlotte zegt

    26 februari 2016 om 13:13

    Telefoon weg leggen is een gouden tip!
    Charlotte heeft onlangs geblogt..Max & More eyeshadow absolute nudes

    Beantwoorden
  9. Rachel Kromdijk zegt

    26 februari 2016 om 15:17

    Goed artikel en je hebt helemaal gelijk, ik vind het ook soms heerlijk een paar uur zonder telefoon..
    Rachel Kromdijk heeft onlangs geblogt..Mijn glimlach momentjes #1

    Beantwoorden
  10. Mariska zegt

    26 februari 2016 om 16:19

    Vooral telefoon weg! Ik kan echt uren met dat ding besteden.
    Mariska heeft onlangs geblogt..Achter het scherm #3

    Beantwoorden
  11. Manon zegt

    26 februari 2016 om 17:55

    De laatste tijd ben ik ook echt een held in het uitstellen van dingen! Vanaf volgende maand ga ik er echt eens wat beter aan werken hoor, om te beginnen weer met het goed plannen en mijn telefoon wegleggen
    Manon heeft onlangs geblogt..Mijn favorieten op dit moment

    Beantwoorden
  12. Kaylee Joosten zegt

    26 februari 2016 om 22:34

    Die telefoon weg, helpt bij mij ook wel al een groot deel. Wat voor mij nog meer hebben is een rustige plek, waar ik het minste gestoord kan worden en niet al te veel mensen in de buurt zijn. Zo kan ik mij beter concentreren en is het voor mij vaak eenvoudiger om gewoon door te werken en het niet uit te stellen. Wanneer er drukte en lawaai is ga ik alles direct uitstellen. Misschien een beetje nieuwsgierig naar wat er dan allemaal om me heen gebeurt. Wie zal het zeggen..
    Kaylee Joosten heeft onlangs geblogt..Whats on my phone

    Beantwoorden
  13. Farah zegt

    26 februari 2016 om 22:36

    Goeie tips! Vooral het telefoon wegzetten want dat is gewoon killing pffff

    Heel veel succes met het afstuderen!
    Farah heeft onlangs geblogt..PLANNING MAAND MAART

    Beantwoorden
  14. anna zegt

    27 februari 2016 om 11:19

    Heel fijne tips! Ik leg mijn telefoon ook altijd weg. Werken in een café vind ik soms fijner dan thuis!
    anna heeft onlangs geblogt..MIJN EVERYDAY MAKE-UP ROUTINE + LOOK

    Beantwoorden
  15. Deisy zegt

    29 februari 2016 om 15:52

    Wat een goede tips zeg meis: voor mij werkt het inderdaad om een goede werkplek te hebben aangezien ik dan toch een stuk productiever ben en ik meer gedaan krijg. Wat bij mij trouwens ook heel goed werkt is om in de ochtend al productief te beginnen: op die manier blijf je de hele dag in die flow.
    Deisy heeft onlangs geblogt..6 manieren om je blog (extra) prachtig te laten bloeien

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badgeLaat meer berichten zien

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram bloglovin' Twitter Pinterest Mail

Welkom!

Welkom op My Cup of Care!
Ken je mij nog niet? Ik ben Justine, 27 jaar en blog op mijn lifeblog 'My Cup Of Care' over alles dat het leven zo mooi maakt. Ik heb een ontzettend grote passie voor reizen. Zo heb ik al een jaar in Australië gewoond (2017/2018) en als cabin attendant bij KLM gewerkt (2019/2020). Helaas kwam toen COVID-19, maar ik zette het om in iets positiefs en startte mijn eigen bedrijf als opruim coach! Gelukkig ben ik inmiddels weer terug in de lucht en vlieg ik de wereld rond. Daarnaast ben ik dol op lekker eten, de zomer, films en series en foto’s maken.
Meer over mij of mijn blog weten?

Tap To Organize

Tap To Organize

Wist je dat ik naast My Cup Of Care nog een blog bijhoud? Op Tap To Organize blog ik over mijn werk als opruim coach en alles wat met opruimen en organizen te maken heeft.

Check mijn website hier!

Facebook

Facebook

Instagram

Op de hoogte blijven van nieuwe blogposts?

Voer je e-mailadres in om je te abonneren op mijn blog. Je krijgt enkel meldingen als er nieuwe blogposts verschijnen!

Translate

Copyright © 2013-2020 · Powered by My Cup of Care.

My Cup of Care maakt gebruik van cookies. Door op "ja" te klikken laat je weten dat je dit oké vindt. Cookies: wat, waarom en hoe? Dat lees je in de privacyverklaring. Ja Nee
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN