Mijn persoonlijke lifeblog

5 tips tegen uitstelgedrag en afleiding

21 Comments

blog-tips-afleiding Het afstuderen is begonnen! Inmiddels heb ik al 32048 afleidmomenten onderdrukt en mezelf al 23 keer door uitstelgedrag gesleept. Inmiddels lig ik mooi voor op schema en heb ik ontdekt wat wel en niet goed werkt. Vandaag deel ik 5 tips met je tegen uitstelgedrag en afleiding!

♥ Telefoon weg
Ik denk dat dit eigenlijk geen uitleg nodig heeft.. Je telefoon is een bron van afleiding en hoe meer je er op kijkt, hoe meer tijd je verliest. “Oh, nog even Facebook checken..” en “Volgens mij heeft .. weer iets gepost op Instagram, even kijken..” Even kijken kan niet, want voor je het weet ben je een half uur of langer kwijt aan alles doorspitten. Leg je telefoon dus maar gewoon weg, ver weg.
♥ Muziek
Muziek kan er voor zorgen dat jij je beter kunt concentreren of dat je je beter kunt afsluiten van alles om je heen. Ik ben er alleen wel achter gekomen dat het niet helpt als je een hele playlist in elkaar moet bouwen. Na elk liedje ben je weer uit je concentratie omdat je een nieuw liedje wilt opzetten of degene die nu automatisch speelt niet leuk vindt. Mijn tip: zorg voor een mixtape/liveset/cd/playlist van minstens een uur, dan kun je tussendoor ook niet meer worden afgeleid.
♥ Afspraken
Maak goede afspraken met jezelf maar ook zeker met een ander. Zo weet ik van mezelf dat als ik thuis werk ik waarschijnlijk later op zal staan en me minder kan focussen. Ik ga daarom elke dag naar mijn afstudeerplek. Daar zeg ik als ik wegga dat ik er morgen weer om 9 uur ben en zo maak ik een afspraak waar ik me aan moet houden. Even snoozen of een uur later beginnen zit er dan niet bij
♥ Een goede werkplek
Dit hangt een beetje samen met de tip hierboven.. Een goede werkplek is echt belangrijk! Sommige plekken zijn heel fijn om te chillen of om leuke dingen te doen, maar om te leren/scriptie schrijven/dossiers maken/etc hoeft dit niet per se een goede plek te zijn. Zoek daarom een plek op waar jij fijn kunt werken en met 100% concentratie kunt knallen. Voor de een is dat de bibliotheek, de ander werkt liever in een café, ik werk het liefst op mijn afstudeerplek.
♥ Deadlines
Presteren onder druk, daar ben ik goed in. Als ik weet dat ik nog 3 weken heb, dan ga ik automatisch uitstellen. Dat is eigenlijk zo dom! Daarom heb ik nu voor mezelf wekelijkse deadlines gesteld. Op die manier kan ik eigenlijk geen vertraging oplopen en moet het gewoon lukken. Verdeel jouw ‘hoofdtaak’ in meerdere stukken en hang er deadlines aan. Zorg voor een beetje speling en er kan eigenlijk niets mis gaan!

Pssst.. ondanks dat ik deze tips heb, blijf ik erbij dat er leukere dingen zijn dan schoolwerk/afstuderen. Een paar maanden geleden postte ik dit lijstje met dingen die ik liever doe!

Wat helpt bij jou tegen uitstelgedrag?

Lots of love,
Justine

Follow me on Bloglovin’ – Twitter – Instagram – Pinterest – Facebook

Dit vind je misschien ook leuk..

Comments

  1. Ik ben echt een meester in uitstellen en heb daar vorig jaar cursus voor (tegen :P) gevolgd, dus ik heb ook nog de nodige tips! Mijn grootste valkuil: als ‘pauze’ even op mijn laptop kijken, en vervolgens is er 2 uur voorbij. Dus mijn tip: kies als ‘tussen het studeren door’ een pauzeactiviteit die eindig is. Dus geen facebook checken (daar kun je oneindig blijven doorscrollen) of het kijken van een serie (oke, nog ééén aflevering dan) maar een rondje lopen of een koekje eten en een kopje thee drinken (of natuurlijk iets anders, maar ik kan zo snel even geen goede voorbeelden verzinnen)! Works like a charm :)
    Anneloes heeft onlangs geblogt..Urban Decay Summer 2016 Collectie

    Beantwoorden

    • Hm, dat is inderdaad ook een goede! Een pauze met een einde. Alhoewel je dan alsnog streng voor jezelf moet zijn en moet zeggen “nu weer aan de bak”. Hoe gaat het nu bij je na die cursus? Beter? :)

      Beantwoorden

      • Klopt, maar dat zul je altijd wel tegen jezelf moeten zeggen! Tijdens en na de cursus ging het heel goed en ineens had ik álle examens gehaald (in tegenstelling tot telkens 1 of 2 van de 6), maar nu er een zomervakantie tussen heeft gezeten vind ik het weer een stuk lastiger. Maar ik heb genoeg tips om mezelf toch te kunnen overtuigen!
        Anneloes heeft onlangs geblogt..Urban Decay Summer 2016 Collectie

        Beantwoorden

    • Dat werkt ook als een tierelier inderdaad! Als je dat allemaal op een rijtje hebt, kun je ook makkelijker beginnen. Wedstrijdje tegen jezelf: hoe snel heb ik alles afgevinkt? Haha! Succes met je stage :)

      Beantwoorden

  7. Wauw, ik voelde me alleen al aangesproken bij deze titel.. Ik gebruik tijdens het studeren zelf de app ‘Forest: stay focused’. Voor elke 20 minuten die je studeert en niet je telefoon aanraakt, krijg je een boompje voor in je bos. Raak je wel je telefoon aan, gaat deze dood. Werkt super motiverend, want ik wil dat bos vol hebben! :)
    Irma heeft onlangs geblogt..Even iets wat sommige mensen moeten horen -#12

    Beantwoorden

  12. Die telefoon weg, helpt bij mij ook wel al een groot deel. Wat voor mij nog meer hebben is een rustige plek, waar ik het minste gestoord kan worden en niet al te veel mensen in de buurt zijn. Zo kan ik mij beter concentreren en is het voor mij vaak eenvoudiger om gewoon door te werken en het niet uit te stellen. Wanneer er drukte en lawaai is ga ik alles direct uitstellen. Misschien een beetje nieuwsgierig naar wat er dan allemaal om me heen gebeurt. Wie zal het zeggen..
    Kaylee Joosten heeft onlangs geblogt..Whats on my phone

    Beantwoorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees vorig bericht:
Mijn favoriete plekje in huis

"This is where the magic happens" is een van de meest gezegde quotes in MTV Cribs. Vroeger keek ik dat áltijd en ik raakte geïnspireerd...

Sluiten